検索しない、というリラックス法

知りたいこと、気になること
すぐに調べたくなる
その場ですぐ正解を知りたくなる

過集中になりやすいこともあって
きもちが走り出したら止まらない
深掘りして、これだ！と感じる瞬間まで
ネットサーフィンは終わらない

本よりもパッと答えをおしえてくれるネット
検索ページのタブはめいいっぱいの500をいつもキープ
おかげでとても使いづらい
でも、どれも必要なページで消すことができない

そんなだから
横になっていても、ネットサーフィンをしている間はリラックスとはほど遠い
ねむる前でも、たいてい頭も神経もパンパン

五感なんてほとんど味わえない
リラックスもしづらい
そんなときが多かった

もともと好奇心は強いほうだけど
情報を
知っていたい、持っていたい
知らなくちゃ、持たなくちゃ
そういうきもちがとても強かった

幼少の頃の環境によって育まれた、強い不安感からきているのかもしれない
と、最近ふとおもった

今週、思いがけず
月曜から土曜までゆっくり時間がとれた
さぁどうしよう、いつものようにネットサーフィンして過ごしたら、一週間も時間がゆっくりあったら神経がとんでもないことになるぞ
だから決めた
今週は、検索とsnsのおやすみ週間にしてみようと

好きで観ている海外のYouTubeチャンネルと
好きなアーティストのsnsの最新情報と
そのふたつは神経がたかぶらず、気持ちを豊かにしてくれるので、毎日ちょこっとずつ摂取した

ふだんは
Xの流し見
検索のネットサーフィン
YouTubeで関連動画をなんとなく観たり
気分転換がどうしても必要だったからしてたけど

ねむる前にいつもおもってた
きょう何観たんだっけ、何読んだんだっけ
結局、なんだったんだっけ
99%残っていなかった
それでも
次の日になればまた、大量の流し見動画や文章が入り込んでくる
息を吸うように取り込んでる
じぶんでやっていることなのに、気づけばベルトコンベアーの上にいる様な気分

いろんな人がいろんな価値観を披露してる
私とはちがうな、とおもうよりも
私もこうしたほうがいいのかな、と思いやすい
なので
情報に触れてる時間の分、じぶんの感覚からはどんどん遠ざかる
世間の価値観や正解に寄っていく
そして
頭の奥、胸の奥に、モヤっとなんともいえないカオスな空気が渦巻いていく

あれ、これ、なんかちがうな

だから
世間が示す、せーの、で合わせたような正解から、すこし離れてみたかった



この一週間
情報が入ってこないことで
じぶんがふだん感じてること
頭に浮かびやすいこと
どこかに出したい気持ち、考え、そういうのがクリアになって
noteをものすごく書きたくなった

情報を取り込む代わりに、出してみよう
そうして、すこしおやすみしていた、このnoteに来た

検索しない、というのは
じぶんの感性を知ること
じぶんの感覚を使うこと
じぶんの正解で生きること

正解が、世間や誰かとはちがっていても
私にとってはこれが正解、と決めること

バズっていてもわたしにとってはおもしろくない
ニッチでマイナーでもわたしにとっては眠れなくなるほどおもしろい
そういうのも含めて

こまることもあるかもしれない
それでも
じぶんが選んだことでちゃんとこまってみたい
選んで、決めて、まちがえて、こまって、立て直す
その流れすべてが、じぶんの感覚で決めたことによって起きるなら、それを味わうのもいい
それは、まちがえるじぶんを受け入れてあげることにもなる
そして、じぶんとの信頼関係を深めることになる
そう気づいた一週間だった

あの…
正直に話すと
えっと…
この3つは検索しました

・ノマド生活
世間ではだいぶ落ち着いてきたワードだけど、好きで見ている海外のYouTubeから気になって

・フライト情報
乗る予定はないけど、予定にしたいから気分を味わうために

・頭皮ケア
髪のケアのためには頭皮ケアが大切と聞いてびっくりして、あと神経を使いやすいから頭皮ケアとマッサージは良いかも、と

せめてもで、どれも3分くらいですぐに閉じた

この検索の量は、いつもの一週間でいえば1 / 100くらい

検索しない、というリラックス法
お試しの一週間だったけど
今、頭がとてもスッキリしてる
これからの新しい習慣になりそう
神経も休まったみたいで
いつもの身体の不調からもだいぶ解放されてすこし驚いてる

思いがけず、じぶんとの信頼関係も育めた一週間になった

今日も
ただ安心したい
ただ愛を感じたい
ただ素直でいたい

愛を知りたい、思い出したい
育みたい
まずは、このこころのなかから
すべては、このこころのなかから