日常の悪いクセを除き、良いクセを習慣化することで『健康貯金』を増やしたい方向けのコミュニティです。お子さんに対しては「基本の躾」となり、早期に始めるほど『健康資産』が形成されます。 活動頻度は皆さまからのリクエストにお応えする形式です。なんとかしたい症状にも可能な限りアプローチ法をお伝えします。 病院で治してもらおう、薬に頼ろう、誰かに何とかしてもらおう、という方には不向き。ここで学んだ内容を、ぜひご家族や周囲の大切な方へシェアするために、ご参加下さい。
健やかな暮らしに前向きで投資したい方向け 記事を読むだけでなく「この場合はどうなるの？」といった 双方のやり取りが可能な空間です あるあるな日頃の症状改善法 日本人の、立ち方、座り方、歩き方、食べ方、寝方（枕の作り方）情報
３３歳 ・１日３食2000kcal摂取 ・150㎝・３８ｋｇ ・１日３食 ・痩せの大食いタイプ ・食べても太らない ・食べなくても痩せない ・体重は１０代の頃から変わらない ・製菓学校勤務時代の、主な昼食はインスタント食品（湯を加えるタイプの粉末コーンスープ、麺類、糖分多めシリアル）間食：ポテトチップス毎日150g（袋タイプで３袋、筒タイプで１本）授業製品の和洋菓子＆パン ・学生食堂のメニューも残さず完食 ・健康診断の血液検査ではじめて「C」判定となり食習
未来歯科という歯医者さんに通っております。そこは川邉院長が運営されている「歯を抜かない」「削らない」のが特長の歯科さんです 私は息子と共に歯列矯正の目的で通っておりますが、噛み方、立ち方、座り方、寝方、歩き方、呼吸法など…日常のクセを矯正するトレーニングが全て！といったストイックなメニューを２０２４年４月からこなしております 同年１０月からは院長の後継者を育てるための「専門家養成コース」（最上位講座）０期生にエントリーし、お医者さん方と並んでチャレンジングな学びをスタート
義理親の家庭菜園から 久しぶりに農作物をスライスしました！ 普段は「丸ごと」食卓に出すことが多いんです トマト、きゅうりは丸かじりだし ナス、カブは丸ごと糠漬けして、そのまま食卓へ 芋類なら丸ごと蒸します 画像は、ゴーヤ、柿、ムカゴ（揚げて自家製醤油に漬けました）ムカゴをトッピングしてサラダの味付けにします 市販品のタレとかドレッシングは我が家では、ほとんど購入しません （こどもが欲しがる時は、豆乳マヨネーズ、良さそうなケチャップ、気を遣った中濃ソース辺りは購入します
実は私は「超少食」です。超少食の定義がアヤフヤなのですが…一応「基礎代謝量」以下の１日およそ600㌔カロリーで３年間、生きてきたので、そう呼んでいます。 これまでの３年間は１日２食を続けてきて 段階的に食事量は減ってきましたが ここへきてさらに１段階削がれています ちなみに朝食はコレだけ ・玄米ご飯（冷や飯）50㌘：炊き立て、冷ご飯、生米の役割は違っていて食べ分けしています ・ドングリの自家製味噌漬け：東京世田谷産（都立公園で拾ってくる） ・生ジャガイモの自家製
実は健康とは良い歯並びであり、「良い歯並び」には、良い姿勢の構築が重要で、良い姿勢とは、良い座り方であり、良い座り方には「正座」が深く関係しているらしく…正しく正座できていると痺れが来ないのだそうです そこで親子参加の野点（のだて）にて こども初「正座」体験と お茶の道具も触らせていただきました いずれも貴重な体験でした 我が家には和室がなくて 畳に正座する機会がありません 義理親の家に遊びに行っても 足が悪いから、とテーブル＆椅子暮らし 法事も無いし 学校でも正座
タイトル上にある画像は我が息子の通うプログラミング教室の様子です。手前の赤シャツを着ているのが小学３年の息子です。１つ奥に座ったお子さんは背もたれに寄りかかって「グニャ」っとなっています。 それがどうした、と思われるかもしれませんが私はつい最近になって「姿勢」の大切さを知ったので、その学びを共有したいと考えている者です。 今では「正しい姿勢」を躾けることは単に見た目の問題だけでなく、親から手渡せる最大の贈り物かもしれないとすら考えています。私が2024．10月から学ぶ『未
ここでは『健康貯金』『健康資産形成』と称して、改めて運動を行うのではなく、簡単なストレッチや、日々どうせ行っている「姿勢や呼吸」を整えることで健やかに暮らすヒントを探る空間です。現代っ子の身体づくりや、躾にも通じますので、ぜひご家族で共有いただけると嬉しいです。 ご質問やリクエストがあれば、お気軽にメッセージ下さい。お待ちしております。頂戴した質問の回答は、無料記事内で概要と、有料メンバーシップ内では１時間程の動画で悪いクセを取る方法や、具体的アプローチ法を詳しくお伝えしま
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管理人（つきえみずほ）の自己紹介健康資産形成の人 はじめに、私は「健康」を謳っていますが医者でもないし、整体師でもないし、ヨガのインストラクターでもありません。ただ、できれば病院や薬に「頼りたくない」と考えている一般人です。 そこで一般人である私にでも「効果がある！」としっかり認識でき、日々の生活に落とし込めて継続しやすい主に「姿勢」と「呼吸」について、ご紹介したいと考えています。ではなぜ私が「良い姿勢や呼吸」を少しづつ身に付けることができているのか（現在進行形です）を
