瞑想day5
呼吸瞑想5日目。
相変わらず、
呼吸に集中しているはずなのに、
いろんな思考が湧いて来る。
日を重ねるごとに、
たくさん湧いて来る感じ。
瞑想を終えて、
それだけいろんな出来事があって、
処理しきれてないのかも…
と感じた。
最後に深呼吸を3回するんだけど、
その時に肩の力が抜けて、
すごくリラックスできた。
瞑想に入る時に、
脱力〜で、肩の力を抜いたはずなのに、
入ってた‼︎
と驚き‼︎
だんだん力が入っていったのか、
抜けきれてなかったのか。
だから、
今日はいつもより、
思考がたくさん湧いてきたのかな?
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