「寝ても疲れが取れない…」その原因、体の歪みかも？
〜長岡市の整体が教える快眠の秘訣〜
「しっかり寝たはずなのに、朝スッキリしない…」
そんな経験、ありませんか？
実は、 睡眠時間が長くても「体の歪み」があると、熟睡できない ことがわかっています。
✔ 寝返りの回数が多いと、体が歪んでいる証拠
✔ 肩こり・腰痛があると、睡眠の質が低下
✔ 骨盤のズレが血流を悪くし、手足が冷えて眠れない
こうした 「体のバランスの乱れ」 が、
あなたの眠りを邪魔しているのかもしれません。
そこで今回は、
「体の歪み」と「睡眠の質」の関係を
徹底解説！
さらに、 整体で熟睡体質を手に入れる方法もご紹介します。
「睡眠の質」を決めるのは、体のバランスだった！
「寝ても疲れが取れない…」その原因を探るため、
まずは 「理想的な睡眠」と「悪い睡眠」の違い を見てみましょう。
理想の睡眠
朝、スッキリ目覚める
寝返りが適度にある
体がポカポカしている
ぐっすり眠れる
悪い睡眠
朝からダルい
寝返りが少ない or 多すぎる
手足が冷えている
途中で何度も目が覚める
これらの違いは 「体の歪み」 と深く関係しています。
例えば…
▶ 首が歪んでいると、自律神経が乱れて眠りが浅くなる
▶ 骨盤がズレると、血流が悪くなり、手足が冷えて寝つきが悪くなる
▶ 肩こり・腰痛があると、筋肉が緊張し、寝返りが増えて眠りが妨げられる
では、どうすれば 「歪みのない、ぐっすり眠れる体」 を作れるのでしょうか？
体の歪みが「不眠」を引き起こす3つの理由
① 首・背骨のズレ → 自律神経が乱れて眠れない
首には 自律神経をコントロールする「迷走神経」 があります。
しかし、スマホの使いすぎや姿勢の悪さで首が歪むと、
自律神経が乱れ、寝つきが悪くなります。
▶ 対策：スマホを目の高さで使い、首に負担をかけない
② 骨盤の歪み → 血流が悪くなり、手足が冷える
骨盤がズレると、下半身の血流が悪くなり、手足が冷えて寝つきが悪くなります。
特に デスクワークが多い人は要注意！
▶ 対策：1時間に1回、立ち上がって軽くストレッチをする
③ 肩こり・腰痛 → 寝返りが増え、熟睡できない
人は 寝ている間に20〜30回の寝返り を打ちます。
これは 体の圧を分散し、血流を促すために必要な動き ですが…
肩こりや腰痛があると、寝返りがスムーズにできず、眠りが浅くなります。
▶ 対策：整体で筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する
整体で「歪みを整える」と、睡眠の質が劇的に改善！
ここまで「体の歪み」と「不眠」の関係を見てきましたが、 整体の施術が、これらを一気に解決できる ことをご存じですか？
整体で快眠体質になる3つのメリット
✅ 筋肉の緊張をほぐし、寝返りしやすい体に
✅ 骨盤・背骨を整え、血流を改善
✅ 自律神経のバランスを整え、深い眠りをサポート
実際に、長岡市の整体院 「ボディコーディネートサロン～Truth～」 では、
「施術を受けたその夜から、ぐっすり眠れた！」という声が多数！
「寝ても疲れが取れない…」と悩んでいる方は、
ぜひ 整体で体のバランスを整えてみてください！
「眠れない…」を卒業するために
✔ 睡眠の質を決めるのは「体のバランス」
✔ 首・骨盤・肩こりが不眠の原因になる
✔ 整体で歪みを整えれば、熟睡体質になれる！
「長岡市で整体を探している」
「寝ても疲れが取れない…」
そんな方は、ぜひ 「ボディコーディネートサロン～Truth～」 へ！
＼ 「長岡市 整体」で検索！ ／
体を整えて、毎日ぐっすり眠れる生活を手に入れましょう！
今の不調が自律神経に問題があるかも、、、、
と思った方はこちらを参考にしてください。
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ゆがみ改善専門の整体院
ボディコーディネートサロン〜Truth〜
高橋雅英
TEL：0258-94-5898
AD:長岡市柳原町2−４
アクセス：長岡駅車で5分
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