小倉広著「アドラー 人生に革命が起きる100の言葉」を、AIと選択理論でレビュー
はじめに
小倉広著「アドラー 人生に革命が起きる100の言葉」は、アドラー心理学の魅力的なガイドとなりますが、選択理論の視点から見ると、新たな見方が広がります。
本書の考え方を選択理論と比較し、共通点や相違点を浮き彫りにしながら、私たちが人生に対してどう行動するべきかについてのヒントを探っていきましょう。
本の概要
小倉広著「アドラー 人生に革命が起きる100の言葉」は、著者がアドラー心理学を「超訳」し、名言集としてまとめ、わかりやすく具体的な例とともに解説している本です。
「課題の分離」「勇気づけ」「共同体感覚」など、アドラー心理学のエッセンスをわかりやすく伝え、自己決定や自己成長、他者への貢献が幸福感に繋がることを、具体的な例とともに解説し、実践的な指針を提供しています。
選択理論の考え方と関連するところ
選択理論は、人は自分の行動を内的にコントロールしているという考え方を基盤にしており、他者に対して外的コントロールすることを排します。
本書の「課題の分離」という考え方は、選択理論の内的コントロールの重要性と一致します。アドラーは「他者の課題に踏み込まない」ことを強調し、選択理論では「人がコントロールできるのは自分自身の行動だけである」と説いています。
また、「共同体感覚」は、選択理論の「基本的欲求」のひとつである「愛・所属」「力･自己価値」の欲求に通じています。共同体感覚とは、周囲の人々に信頼され、貢献できていると感じ、自分がその共同体に居場所があると感じることです。
私たちは他者とのつながりを求め、他者に貢献することで自己の価値を実感します。これにより、人は孤立感から解放され、自分の価値を実感することができます。「共同体感覚」はアドラー心理学における個人のゴールであり、幸福に至る鍵です。
「幸せになる唯一の方法は他者への貢献」という言葉が示す通り、共同体への貢献を通じて、個人は幸福感を得ることができるのです。
選択理論の「他者が欲求を満たす手助けをすることで自分の欲求を満たすように努める責任」は、アドラーの共同体への貢献と自己成長の考え方と密接に関係しています。
両者の具体的な共通点
アドラー心理学の「課題の分離」は、選択理論の内的コントロールと深く結びついています。
例えば、「相手が自分をどう思うかは相手の課題である」という考え方は、選択理論における「他人を変えることはできないが、自分の行動は選べる」という内的コントロールの基本原則と一致しています。
この共通の視点は、他者からの影響を最小限に抑え、自分自身の行動に責任を持つことの重要性を教えてくれます。
また、アドラーが強調する「勇気づけ」は、選択理論の「基本的欲求を満たすための行動」にも関連しています。他者に貢献し、勇気を持つことで自分の価値を感じることは、選択理論における「愛と所属」「力・自己価値」の欲求を満たす行動と重なります。
例えば、職場で同僚をサポートすることで、自己の存在意義を感じ、自分の欲求を満たすという具体例は、アドラーと選択理論の両方で重要視されます。
さらに、アドラーの「共同体感覚」は、選択理論における「良好な人間関係の構築」とも一致しています。選択理論では、他者の基本的欲求を満たしながら、自分の欲求も満たすことが求められます。
これは、アドラーの「他者への貢献を通じて自分の居場所を見つける」という共同体感覚と共通しており、幸福感の源泉としての人間関係の重要性を示しています。
両者の異なる点
アドラー心理学と選択理論には、異なる視点も存在します。例えば、アドラーは「全ての悩みは人間関係から生まれる」と述べていますが、選択理論では悩みを「基本的欲求が満たされていない状態」として捉えます。
選択理論では、人間関係以外にも自己実現や楽しみの不足が悩みの原因となることが説明されています。
また、アドラーの「感情には目的がある」という考え方は、選択理論の「感情はシグナルであり、行動の一部」という視点とは少し異なります。
選択理論では、感情は全行動の一部であり、行為や思考のコントロールに間接的に選択されるものであるとしていますが、アドラーは感情そのものに目的を見出し、それが行動の動機となると考えます。この違いは、感情の扱い方や解釈において、両者のアプローチが異なることを示しています。
選択理論の実践者にとっての意義
選択理論の実践者にとって、本書は、個人の自立や、他者との関係性を見直すための良い参考書となります。「課題の分離」は、選択理論での自分と相手のそれぞれの内的コントロールの強化に役立ちます。自分の課題に土足で踏み込まれず、他者の課題に干渉しないことの大切さを改めて認識させてくれます。
また、アドラーの「勇気づけ」の考え方は、選択理論の「基本的欲求を満たすための行動」や「人間関係を築く方法」にも通じており、他者に対する貢献が自分自身の成長や良好な人間関係に繋がるという視点を強化します。
これは、選択理論の「他者の欲求充足の手助けをして自分の欲求を満たすように努める」という実践において、非常に有用です。
一方で、選択理論に基づく内的コントロールの意識を持つ実践者にとって、アドラーの「感情の目的」という考え方は少し異質に感じられるかもしれません。
選択理論では感情を行動の一部として捉え、それを内的にコントロールすることを重視しているため、感情を目的として解釈するアプローチは新たな視点となるでしょう。
おわりに
アドラーの「アドラー 人生に革命が起きる100の言葉」は、自己成長と他者への貢献を促す貴重な本です。選択理論と比較することで、内的コントロールの重要性や他者との関わり方に対する新たな視点が得られます。
アドラーの言葉を選択理論の文脈で理解することで、自己決定と他者貢献のバランスをより深く考えることができるでしょう。
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