栄養は大事って話。 その1

数年前に身体を壊したんですよ。

原因は、栄養欠乏。

具体的には、ビタミンとミネラル不足。
とくにミネラルが圧倒的だったな〜と。

スポーツが趣味になり、大会に出るのが楽しくなり、
トレーニングを日課にしはじめたことで、
ビタミン・ミネラルの消費が激増。

当時は人体の知識も栄養の知識も皆無。
トレーニングのノウハウに食や栄養についての情報も溢れていたので、自分なりに学びながら取り入れていたんだけれど、それでは不十分で、
子供の頃からの食生活＆わたしの体質的に、生きるための基礎分の摂取量（体内吸収量）ですら足りていなかったのに、身体を動かすことで消費が増え、肉体が瀕死状態といっても良いくらいの栄養欠乏へ・・・。

トレーニングの成果で調子が良かった時期はあったものの、
栄養欠乏の影響が顕在化しはじめると、調子が落ちるどころか、
心身共に日常生活でも支障をきたすように。

そのときの経験と得た学びを、少しずつ書いていこうと思いまーす。

意識とかスピリチュアルに絡めたネタも出てくる・・・と思います。