【おでんがダイエットにおすすめな理由】〜豊田市パーソナルジムのブログ〜
こんにちは！
豊田市パーソナルジム（B'ALLYS）の
大井です。
最近は夜もかなり冷え込んできましたね。
寒い時は暖かいものが食べたくなります。
おでんを食べる方も多いのではないのでしょうか？
実はおでんはかなりダイエット向きの料理なんです！
ここではそのおでんがなぜダイエット向きなのかを
紹介させていただきます。
おでんについてのインスタはこちら
【低カロリーなものが多い】
おでんの具は低カロリーなものが多いです。
こんにゃくや白滝といったものは言わずもがなの
超低カロリー食材ですが
その他にも大根やちくわや卵なども
低カロリーなものが多いです。
また、調理方法も油を使用していませんので
そこもおすすめのポイントとなっております。
【食べ応えも抜群】
おでんの具は大きいものが多く
さらに咀嚼も自然と多くなる具材も多いため
食べ応えが抜群となっております。
ダイエットの敵といえば空腹感。
しかし、ある程度量を食べたとしても
カロリーも低く、そもそも具材も大きいため
あまり多くの量を食べずに満腹になるかと思います。（笑）
【実は高タンパク】
ちくわや厚揚げや卵などは
タンパク質が豊富に含まれていることから
ダイエットをしていない方で
筋肉をつけたい方にもおすすめです！
大根、白滝、こんにゃくなどは
食物繊維が豊富に含まれていることから
便通改善にも役立ってくれます！
食物繊維についての過去の投稿はこちら
【まとめ】
おでんは様々な観点から
ダイエット向きの料理ということがわかりましたね！
これからさらに寒くなってきて
暖かいものが美味しくなる季節
皆様もおでんを食べて
ご自身の身体作りに役立ててみてくださいね😊
【店舗情報】
豊田市駅から車で10分
最寄りの三河豊田駅からも
歩いて10分で通える
豊田市の運動初心者大歓迎の
パーソナルジムです。
・ダイエット
・ボディメイク
・姿勢改善
こちらに興味のある方は
ぜひお気軽にお越しください。
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