【GWはどうやって過ごそう？】〜豊田市のパーソナルジムのブログ〜
こんにちは‼︎
豊田市パーソナルジム
B'ALLS（ビーアライズ）の
大井です。
今週からGWで
休みに入るという方も
多いと思います。
そんな中、今回は
連休中によりリフレッシュするために。
連休後に
元気な身体で活動再開するために。
これら2点を踏まえて
連休中に少し意識したいことを
過去の記事も使ってまとめました。
早速見ていきましょう！
【日光を浴びる】
GWは
仕事は休みだし
家でゆっくりしたい！
という方も多いかと思います。
なので普段より日光に浴びる機会が
減る方もいるかもしれません。
しかし、日光に浴びることで
たくさんの良い効果を得られます。
そこで今回は日光を浴びることによって
得られる効果をまとめてみました。
日光は身体にとって
良い効果をもたらすので
GW中も
日光を浴びることを
意識して生活してみましょう！
過去の関連記事はこちら
【睡眠について】
【生活リズムについて】
【まとめ】
今回は連休中にも
意識して生活したいことを
お話しさせていただきました。
身体作りや健康には
運動や食事習慣の改善は欠かせません。
しかし、それ以上に
自分が大事にしていることは
習慣化するためには
ストレスフリーで行える範囲じゃないと
習慣にならない
と思うので
やる時はやる！
休む時は休む！
メリハリをつけて
ストレスフリーで行っていきましょう！
しっかりリフレッシュして
GW明けに
いつも通って下さる会員様
そしてまだお会いしてない方々に
元気にお会いできるのを
楽しみにしています！
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