良い時を知っておく
自分の調子を、数値化して、視覚で捉えてみる。
身体の調子や、精神の調子は、日々変化しています。
良い時もあれば、悪い時もあります。
悪い時の中にも、少し良いときと、凄く悪い時など、細かく感じると、違いに気付けるようになります。
それを細かく、記録してみる。
今日はとても気分が良い、「5」
今日はやる気が出ない、「2」
と言うふうに、見える化しておく。
気分が落ち込んだり、身体の調子が悪かったりする時は、
「自分はいつもダメだ」
と、負のループに入りやすくなります。
そんな時、この見える化した、記録があれば、「5」の日があった事を、思い出せます。
良い時もあれば、悪い時もある。
その「波」が見えて来ます😊
今の状態を、俯瞰して見る事が出来ます😊
今が悪くても、また良い時が来る、と分かります😊
ここはとても大切です😀
「また良くなる」
この事を、知っているかどうかが、とても大切なんです😊
負のループにはまらないように、自分の波を、見える化して、
少し離れた視点で、自分の状況を把握する。
おすすめです😊
昨日の夕陽、とてもきれいでした✨😊
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