遠い水面に手を伸ばす【ストレス時の3つの感覚】

ストレスを感じているときに陥る
特有の感覚ってありますか？

しんどいとか身体が重いといったものの他に、
何かが迫ってくる！といったものとか

今回は僕が

ストレスを感じているときに
陥りがちな3つの感覚

についてお話します。
共感してくれる人や
自分はこういうときに
こんな感覚だった！
みたいなことがあれば、ぜひ教えて欲しいです！

それではいきましょう！

最近、自分がストレスを感じているときに
3つの感覚に陥ることがあります。

1つ目は、

ボールを投げる

それもプロ野球とか、野球マンガとかをイメージして
剛速球を投げ込む感じで。
実際に声にも出して、アァー！って

これは突発的にイラッとしたときとかに頻繁にします。
そんないきなりイラッとすることはないかもですけど、何か嫌なことを思い出したりなんかしたときとかもします。
イライラ感をすぐに吹き飛ばすとか忘れるために、勝手に脳が反応してるのかなと思ってます。

2つ目は、

ジェットコースターに乗る

これを読んでくれてる方はジェットコースター好きですか？絶叫系いける方ですか？
僕は怖がりですが、案外いけます。といっても富士Qとかは行ったことないんで、そんなレベルが高いのは流石に無理〜ってなるかもですが。。

それはさておき。

ジェットコースターに乗る感覚っていうのは、
円を描いて一回転するようなやつから、
ぐるぐる渦巻くように進んでいくやつから、
何度も上に急速に上がって、下がる〜
みたいなのまで、
その時の感覚で色んなパターンがあります。

どれも負のスパイラルというか、
迷宮入りしたときのような
どうしようもない、
将棋で言うところの
打つ手がないとか
詰んだ状態なときに陥りがちになります。

あと、似たような感覚で、
大きな穴に吸い込まれるようなものも。
ラピュタでドーラ 一家に追いかけ回されて、
シータとパズーが炭坑の地下深くまで落ちていく
まさにその感覚。
ホントに落ち込んでるときにありがち

3つ目は、

水中で溺れる感覚

身体が動かせない、呼吸が苦しい。
そこから更に、首まで締め付けられるように
息が入ってこない。
しまいには、鼻の辺りまで水で浸かり、
息ができないような感覚に陥る。

これは、何か出来ていなかったことがあった時に陥りがちです。あ、ヤバい忘れてた、どうしよう。そう思うと、水が下から押し寄せてくる。そして呼吸がきつくなり、判断も鈍くなる。
他にはピリピリした環境とか、ミーティングのそんな雰囲気でも度々なります。

どうでしたか？
共感した！
全然分からんかった！
ちょっとだけ似てるかも！
と色々な方がいるでしょう。

感覚なんて人それぞれ。
何にストレスを感じるかも
それにどう対応するのかも
そこには自分らしさが表れます。

ストレスを感じている時に、
自分はいまどんな感覚なのか？
そうして、一歩外から自分を俯瞰的に見てみると
新たな発見に繋がるかもしれませんよ？
ぜひどんな感覚なのか気にしてみてください！
それでは、また次回！
ありがとうございました！

p.s.
ミスしたときとかストレスを感じたときに
どんな感覚に陥るか俯瞰的に見てみると、
案外大したことなかった！
こうすればいいだけだ！
とかそのミスしたこと自体やストレスに対しても
別の視点から見ることができるので、
ストレスを感じたときの対策になるので
ストレスを感じやすい方はぜひ1度試してみてください