日々の肩こりを解消、自宅でできる簡単ストレッチと予防法
肩こり、首から肩甲骨にかけての痛みは、多くの人が経験する不快な症状です。日常生活の中で、特にデスクワークや長時間のスマートフォンの使用など、同じ姿勢を続けることが多い現代人にとって、肩こりは避けがたい問題となっています。
しかし、適切な予防策と対処法を知ることで、肩こりを大きく改善することが可能です。肩こりに悩む多くの人々にとって実用的で、自宅で簡単にできる方法をまとめます。
予防策と対処法ストレッチと運動
肩こりの緩和には、定期的なストレッチが効果的です。首や肩の筋肉を
