【3つの自尊心】

・自分を認めてあげる｢自己肯定感｣：過去の自分に対して。
・自分に価値を感じる｢自己重要感｣：現在の自分に対して。相手に価値を与えよう。
・自分を信頼してあげる｢自己信頼感｣：未来の自分に対して。高みを目指すのを許可しよう。
#心を整える #心のかたづけ

【心のメンテナンス】

1日1回は時間を作って、意識して心をニュートラルにする。
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楽な姿勢で、息を整えて全身の力を抜く。浮かんできた感情や思考に抗わず心を鎮めよう。

【心の掃除】

整理整頓で、心の散らかりも解消する。
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日頃から整理整頓を心がけていれば、生活や仕事に規律と秩序をもたらす。
体を動かして整理整頓すれば、同時に心も掃除されて気分が晴れやかになる。
#心を整える #心のかたづけ

【鈍感力】

いい意味で、鈍感になろう。
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周囲の人はあなたが意識しているよりもはるかに、
あなたのことを見ていない。
周りの目を気にして、ストレスを貯める必要はない。
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【負の言葉】

心を整えるために、愚痴やマイナス発言は必要ない。
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愚痴で憂さ晴らしをするのは、自分の問題点と向き合うことから逃げるのと同じ。
負の言葉は全て、現状認識力を鈍らせてしまい、自分の心を乱してしまう。
#心を整える #心のかたづけ

【心の目】

誰に対しても視線をフラットに保つ。
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偉そうにしたり、自分を実際以上に大きく見せようとすると、相手は不快な思いをする。
相手に媚を売ったり、ゴマすりすると、自分自身を貶めることになる。
どちらも礼儀を持った対等な関係であるべき
#心を整える #心のかたづけ

【変化への対応】

脱皮しながら生きていく。
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考えも正解も変化していくもの。
古い考え方の皮をいつまでもかぶっていれば、やがて内側から腐っていき、成長することなどできない。
常に新しく生きていくために、考えを新陳代謝させていかねばならない。
#心を整える #心のかたづけ

【迷い】

迷った時こそ、難しい道を選ぶ。
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得るものが多く、難しい道ほど自分に多くのものをもたらし、新しい世界が目の前に広がっていく。
#心を整える #心のかたづけ