【インタビュー】手帳術momoさんに聞く、書く瞑想「ジャーナリング」のすすめ
感情をノートに書き出し、自分と向き合うジャーナリング。「書く瞑想」とも言われ注目を集めています。今回はインスタグラムで手帳術やノート術を紹介しているmomoさん（@MOMO_DAIARY)にお話を伺いました。
ジャーナリングとは
ジャーナリングとは、一定の時間内に頭に浮かんでくる考えや感情を紙などに書いていくことをいい、「書く瞑想」とも呼ばれています。
紙に書くことで、自分の考えや感情を言語化し可視化でき、「自分」をより知ることにつながります。
ジャーナリングのテーマ
