続、統合失調症と体重

趣味のバレエに復活してから、体重の増加が止まって安心していましたが、ここにきて急に2キロ増えてしまいました。
（本気で体重計が壊れたのかと疑いました）
生活は全く変えていませんし、旅行で食べ過ぎた時も増えなかったぐらいですが。
統合失調症になってから７キロ増となってしまいました…

原因は、おそらく

自炊の量多すぎ…

体力をつけるために栄養を摂らなければ！と思ってしまってついつい作りすぎていました。
基本的に夫に合わせて作っているので。ヘルシーな物でも食べ過ぎれば太りますよね。
あとはあまりお腹が空いていなくても、やっぱり栄養を！と３食しっかり食べていたのも原因でしょう。

もう40代半ばなので、それほどしっかり食べなくても大丈夫なんでしょうね。
白米大好きなので、不本意ですが少しだけ糖質制限してみようかと思います。
あとは間食のお菓子を減らすこと…

これで体重が戻るかどうか試してみようと思います。筋肉を落としたくないので、目標はBMI20を超えないようにキープすることです。