少しだけ更新が久しぶりになった理由と復活できた理由
どうも。としです。
先々週くらいまで、割と高い頻度で更新していました。
しかし今回の記事は、少し久しぶり。
久しぶりになった理由、再更新できた理由を書いていくのですが、気づきを得たので紹介していきます。
まずは久しぶりになった理由から。
久しぶりになった理由は、
「少し仕事に余裕ができて、時間を持て余したから」です。
え？と思うかもしれませんが、これが事実。
人って不思議なもので、時間に余裕があるとだらけてしまうんですよね笑
少しぐらい負担がある方が、時間を有効に使おうと心がけて、取り組むべきタスクに手をつけることができるんですよね。
しめきり効果ってヤツです。人間にとって、タスクに取り掛かるためのモチベーションと集中力は、しめきり効果が最も効果的らしいです。
夏休みの宿題の最終日といえば、わかりやすいでしょうか？
ボクも漏れなく人間でした笑
これが久しぶりになってしまった理由です。
では、次に再投稿できた理由について。
それは…仕事が忙しくなってきて、時間を有効的に使うようになったから。ではありません。
久しぶりの理由が「時間を持て余したから」だったら、再投稿できた理由がその逆かといえば、そうではありません。
ボクは、Voicyとゆう音声プラットフォームアプリを聴くのが日課になっています。
spotifyよりもYouTubeよりも、Voicyの方が馴染みのあるアプリです。
そこで、ボクの尊敬するパーソナリティ 作家の星渉さんがこんな配信をしていました。
「やりたいことはあるけど、やれていないことを、すぐに動き出せるようになるには、その行動の最小単位をやろう!」
と言った内容でした。これがまさに奇跡の技。
ちなみにコレをやると、目的を達成できる確率が3倍になると、科学的な調査で証明されています。
最小単位とはどうゆうことかというと…
「毎日腹筋を50回やろう」ではなく「毎日1回だけやろう」
「毎日、本を1時間読もう」ではなく「毎日、本を1分読もう」
「毎日ウォーキングをやろう」ではなく「毎日家から出て1歩だけ歩こう」
「毎日ブログを1記事書こう」ではなく「毎日ブログを1文だけ書こう」
といった感じで、とにかくハードルを下げることをいいます。
これをやると、目標達成率が3倍になるのだったら、めっちゃ簡単だと思いませんか？
ボクは今日まさにこの放送を聴いて3分だけ書こうと思い、気づけば記事を更新できていました。
これに関してはうまくいきすぎかもしれませんが、ちゃんと根拠もあります。
実は、人間っていざ始めるとせっかく1回腹筋したんだから、1回だけだと意味がないし10回やろう！20回やろう！ってなるようです。
これがサンクコスト効果。
一度始めたことをやめるのがもったいないと感じる心理が働くようです。
またしても、ボクはちゃんと人間でした笑
といった感じで、ボクは久しぶりの投稿をできたわけです。
ここから学ぶ気づき、これが今日の本題。
人間には、共通する脳の仕組みや習性があるみたいです。
今回でいうと、しめきり効果やサンクコスト効果のことですね。この脳の仕組みや習性には、どうやら勝てないみたく、わかっていても反応してしまうそうです。
でもココがポイント。わかっていれば、それを利用すればいいんですね。
ボクのブログの場合だったら、誰かにしめきりを宣言する、そのために毎日1分だけ絶対やるみたいに、しめきり効果やサンクコスト効果を利用すればいいんですよね。
いやそうは言っても。と思うかもしれませんが、人間の本能には逆らえないみたいですよ。
みなさんの中にある、ずっとやりたかったけどできていないを今日から始めてみませんか？
以上です(^^)