不眠症の人に試してほしいコト

最近、時間に余裕ができたせいかW杯の試合が夜中に行われているせいかわからないが昼夜逆転現象が起きて夜中に眠れない。そんな中、昨日僕が試したのが面白い夢を頭の中で創り上げるという事だ。

ぼくはNetflixでよく韓国ドラマを見る。特にゾンビドラマやドロドロの不倫系のドラマはハマりやすい。それらが何故ハマるのか自分なりに分析したところ、自分の身に置き換えて楽しんでいるからだということがわかった。

自分の生きている世界でもしこのドラマのような現象が起きたら自分はどのような行動にでるのかそれを考えながら見ていくから面白い。そこで、今回は夢の中でゾンビワールドをシュミレーションしてみた。なかなか寝付けなかったため、ベッドに横たわり目を瞑りながら自分のよく行く近所の歯医者から未知のウイルスが発生し、全国、世界へと広がっていく世界を想定した。

どのように自分の身と自分の大切な人を守るか瞬時の判断に加え、自分が創り出す世界なので周りの人々の動きやウイルスの蔓延具合も自らドラマからインスピレーションして創り出していく。結構面白い。なんか下手なドラマを見ているよりハマるため、知らない間に寝ついている。

また明日もベッドに横たわり目を瞑るとシーズン2が始まると思えば割と寝ることが楽しくなる。こうしてシステム的に寝ることを楽しむことができれば不眠症の改善にもつながるだろう。実際にとある脳科学者による睡眠の研究で夢は睡眠改善に大きな影響を与えているという結果が発表されている。

その夢を自ら創り上げるというコトは自分がNetflixなどでインプットした想像力をアウトプットして磨ける上に、睡眠改善もできるといった一石二鳥のものになる。

薬よりもかなり効果的だと思うのだ。この世の中には薬に頼る人が結構多いが、僕は薬に対して懐疑的である。あまり体内に入れたくないのだ。
そういった僕のような人にはちょうど良い療法かもしれないと思った。