2024.10.21 POOLO LIFE 日記 113日目　　　　　『秋の空気を味わってみる』

何だか、急に季節感を感じるような
そんな気候になってきました。

朝の日差しが透き通っているような。

冬のポカポカする日差しのような予感さえ感じている。

何だか、
良い天気って心地よいなぁ。

自分の心の中も
こんな感じで
澄んだ空気の冬の晴れた朝空のようにいたいな。

ここに豊かさへのヒントもありそう。

ポカポカ。

あったか。

ゆったり。

じんわりと。

今を、
体の感覚。

自分の中に流れる血流や、酸素を。

全身で感じてみる。

外の空気って、
あまり意識して吸っていないのかもしれない。

『呼吸』

無意識にできてしまうからこそ、
たまに、意識してみるの色んなことに気づく。

ヨガ、
瞑想、
スキューバダイビング。
ジャーナリング。
マインドフルネス。

色んなところで呼吸が大事な気がしている。

『今を生きる』

今に幸せを感じる。

これって、
もしかしたら

呼吸を意識する事だけなのかもしれない。🧘

忙しい時って、
息が浅くなるっていうもんね。

怒ってる時も同じだよね。

明日の朝は、
外に出て深呼吸をしてみようかしら。

今日も
みんなが良い夢が見れますように。

おやすみなさい。