練習日誌　7/25~31

7月もあっという間に終わりましたね。今週の練習日誌について報告したいと思います。

7/25　am 補強+アクティブレスト（8㎞　5'53") 
　　　pm ウェイトトレーニング＋バイク30'

7/26 　am 補強＋80′jog (16km 5'04")+WS×5
　　　 pm 30'jog (5.5km 5'45") 

7/27     am 45'jog (8.4km 5'22")