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練習日誌

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2022年8月の記事一覧

練習日誌 7/25~31

7月もあっという間に終わりましたね。今週の練習日誌について報告したいと思います。

7/25 am 補強+アクティブレスト(8㎞ 5'53") 
   pm ウェイトトレーニング+バイク30'

7/26  am 補強+80′jog (16km 5'04")+WS×5
    pm 30'jog (5.5km 5'45") 

7/27     am 45'jog (8.4km 5'22")
  

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