撫でるだけで、幸せになる | 2025.02.28
きょうは、予防接種の作用で発熱した娘を、妻と交代で抱っこして過ごしました。午前が妻、午後が私。38.6℃だって。辛いなぁ。
でも、人って普段は自分の身体を意識せずに、身体の調子が悪い時にはじめて、身体の存在を意識するっていいますし、右手と左手を見つけたばかりの娘には良い機会なのかも。今日は優しく寄り添っていよう。という1日でした。
撫でるだけで、幸せになる
私は昔から、普通に生活していたら気づかないようなことを知るのが好きです。だから子どもの頃から読書が好きでした。
そして、それを実際に試して、結果を観察することがもっと好きです。
なぜなら、理論と実践の両方があってこそ、本当の理解につながると思うからです。理論というのは往々にして、背景やコンテキストが語られないことも多いですからね。
背景やコンテキストの説明がない場合、
自分にもその理論が当てはまるかは
試さないと分からない
先ほど書いたとおり、予防接種の反応で具合が悪くなった娘。時折泣き出す姿に、親としては抱っこするしかできない無力感を感じていました。
そんな時、私は午前中にAudibleで聴いた『休養学』の知識を思い出しました。
「1秒間に5-10センチ撫でるとオキシトシンが出やすい」という話です。
オキシトシンは、人と人との触れ合いや信頼関係を築く時に分泌され、ストレスを軽減したり、安心感をもたらしたりする効果があります。
この知見の面白いことに、撫でる方も撫でられる方も、このオキシトシンが分泌されるそうです。
小さい乳児の体で考えると、5-10センチ撫でるならお腹が最適だと思いました。早速、娘の小さなお腹を意識的にその速さで優しく撫でてみました。「ゆっくりだけど、あまり遅すぎない感じかな」と調整しながら。
すると、不快そうに歪んだ顔をしていた娘の表情が、少しずつ和らいで落ち着きました。もちろん、完全に元気になったわけではありませんが、明らかに落ち着いて、少し楽な表情で寝ついてくれた感触です。
知識と実践の結果が一致する瞬間は、なんとも言えない喜びがありますよね。
ぜひ、お子さんやペット、恋人などが近くにいる方は「そういえばそんな話あったな。」と撫でてあげて下さい。
おひとりの方は、想像して下さい 💭 そしていつか、また思い出した時に、撫でてみて下さい。
...味をしめて、娘のお腹を優しく撫で続けていたら、不快そうに大泣きされた、今日この頃でした。早く体調良くなれ〜
👀 今日のインプット
人間関係の育み方には、「プッシュ」と「プル」の2つがあるという記事です。
人間関係を空間に例えて、その空間を「プッシュ」で埋めるか、「プル」で埋めるか。
「親密さ」を育むための3つの要素の説明など、構造的にまとまったとても分かりやすい記事でした。
最初、YouTubeで突然出てきたこの動画と、Amazonで見たこの書籍の筆者が同じだと結びつけられなくて、そのギャップが面白くて、それぞれ一通り拝見しました。
自分が天才ではないと自覚している人は、徹底的に強者との競争を避ける努力をする。
独自性を発揮するために手っ取り早い方法は、自分が独自性を発揮できるほど「ニッチ」まで領域を絞り込むことだ。
膨大な試行回数を繰り返すような「運の良い人」は概ね下記の３タイプに分かれる。
① 自分が大好きで得意なことに没頭していたら成功していたタイプ
② 小難しいことは考えずにとりあえずやってみよう！というタイプ
③ 成功が確率ゲーであることを見抜き戦略的に数をこなしたタイプ
クリエイターは①が多く、起業家は②が多く、投資家は③が多い印象だ。
これらは、一昨日の「やらないことの機会損失」や昨日の「制限を設けながらのチャレンジ」に通じていることもあり、楽しく学ばせて頂きました。
知識と知識が繋がる感覚も、また嬉しい瞬間ですよね。
💤 今日の睡眠
睡眠スコア: 70点
睡眠時間: 5h35m
睡眠比率:
深い: 1h53m [-23m], 浅い: 2h11m [-92m], レム: 1h31m [-17m]
振り返り: やっぱり寝る前のデジタルデトックス、アイマスクが睡眠の質に良さそう。
👍 今日のGood
- 午前中の運動で1日快活に過ごせました
- 日々元気をもらっている娘に優しく寄り添いました
- 沢山インプットして、学びました
👣 明日のチャレンジ
- 午前中の運動を明日も取り入れてみたいと思います
- 沢山の知識を、過去の知識の紐付けながら蓄積していきます
- 英語の記事を読むモチベーションを英語学習に繋げます
➡️ 今日の進捗
- Google PM認定 Part3-2 : 88 / 330 min (+ 30min)
- 英語記事学習 : 2記事 (+2)
- note 記事投稿 : 58 記事 / 30days (+1)
- 筋トレ : +有酸素運動15分
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