やる気は無いがダイエットしたい。食事制限や運動はまっぴらゴメン

痩せたいがやる気がない。。
食べたいものは食べたい。しかし運動もしたくない。。とにかく面倒。。
歳のせいか食欲は減ったのに最近どんどん体重が増えてきて、流石にヤバいと思い、日々の生活に少し工夫してダイエットを始めたいと思います！

ここに報告していこうと思っている時点で、ちょっとした意識改革だ。

そんなんで痩せれれば苦労はないが、結果は今後報告していきます。

食事制限はしたくない（でも気にはしている）

以前、普段は食事を抑えて、週1日だけ好きなものを食べるとか、色々と助言をいただいたが・・・
そんなことを実施していると

毎日が全く楽しくない！！

1日のうちで多少気にする程度ならまだ理解できるが、毎日続けるとか「生きてて何が楽しいの？？？」ってなったので、断念！！

生きる気力が無くなる。。

「毎日ポテチ3袋食べてたのを1袋にしようかー」とか
「普通のコーラをカロリーゼロのコーラにしようかー」とかなら
まだ理解できる！

だが、「一切ダメ！！」とか脳内とろけるわ。。

・・・ちなみに、例え話なので毎日ポテチたべてないですよ？きっと。。

なので無理のない範囲で、チャンスがあれば好きなものは食べる。
あまり外に出ないのに昼飯時に偶然、麺屋武蔵の前を通ったら、そら食うよ！
めっちゃ食うよ！
400gよゆーで食うよ！！

運動はしたくない（でも気にはしている）

以前、ジムに通ったが、途中でしんどくなると運動をやめてしまって、効果が出ずに行かなくなった。。

それならばと、インストラクターの先生とマンツーマンで、更に加圧トレーニングで短い時間で効率的に強制的に痩せようと思い試してみた。
特に重点的に下半身の筋肉を鍛えて新陳代謝アップも図ってみた。

結果
地獄のように辛い。
筋肉付きすぎて体重は減らない。

「いやぁ～すごい筋肉っすねー！！」って、違うよ！
痩せたいのよ！
ふくらはぎ筋肉付きすぎて、持ってるジーンズ履けなくなったわ！！

半年間頑張ったが、最終的に

なんで金払って仕事終わりにこんなしんどいことしてるの？！
むしろこんな辛いことするなら逆に金がほしいわー！！

って考えになって辞めた。。

なので運動するなら楽しいことでしたいところ。。

昔サバゲーやってたけど、あれは良かった。

自主的にトレーニングをするジムとかだと疲れてくると「疲れたから止めよ」ってなるが、サバゲーだと疲れてても「今すぐ走らないと死ぬ！！」ってなって、嫌でも動いてしまう。

だが引っ越ししてサバゲーフィールドが遠くなったのと一緒に行く人が居なくなったので行かなくなってしまった。。

なので何か見つかれば良いなーとは思う。

今回のダイエット方法

基本はサプリメント。
あと栄養の補助食品とか。
なにか気軽に楽しめるものがあれば運動も取り入れたいところだが・・・

「サプリなんかで痩せるわけがない」

「努力もしないで痩せるわけがない」

そんなご意見は耳タコ。。

無理ばかりをして日々を楽しめない人生は辛いので

多少は足掻いて何もしないよりはマシといった方法で自分なりに気にかける程度でどこまでいけるか試してみようと思います。

それにサプリメントやダイエット向けの飲料に「トクホ」や「機能性表示食品」文字がある以上、きっと何かしら効果があるんだろうと。。
せめて夢をみさせて。

ダイエットに使うアイテム

今回、ダイエットに使うアイテム（ほぼサプリ）はこれらです。

■DHC ダイエット対策キット 対応型サプリ

遺伝子的に合ったサプリメントをカスタマイズして色々詰め込まれたセットです。

DHCの遺伝子検査 ダイエット対策キットで遺伝子をチェックしてもらい、「あなたに合うダイエットのサプリは32番ね」的なことを教えてくれてもらえるので何を買えばいいか分かる。

実はちょっと前から試していたのですが、面倒でしばらく放置したりして、毎日摂取してなかったり、不規則な感じで使ってた。

ただ、「たいして効果無いや・・・」ってしばらく止めてると一気に体重が増えてくるので「ヤバい！ヤバい！ヤバい！」ってなった。。

今回からは1日3回食事の前にきっちり取るように頑張りたいと思う。。。

■DHC ウエスト気になる

ウエスト気になるって、そりゃ気になるよ！

服のサイズXLなのに、たまに入らないXLサイズの服もでてきたから、そりゃきになるよ！

まぁ、上記のダイエット対策キット 対応型サプリだけだと、あまり変化がなく抑制だけっぽい気がしたので、どうせDHCの定期便頼んで安くなっているんだからとコレも追加で今回から始めようと思う。

ただ、購入したら「ヤケクソくじ」ってのが入っていた。
このサプリそれなりの価格はしていると思うのだが、廉価で販売してちっとも儲からんので抽選で逆にお金あげるわーといったキャンペーン。

・・意味がわからん！

ラーメンのスープみたいに原価高いの？

■サバス　ソイプロテイン

最近、年齢による筋力低下で新陳代謝が減ってきた気がするので、これ以上筋力を下げないようにタンパク質を取ろうかと思い、これらをピックアップ。

「ウェイトダウン」と書かれたヨーグルト味と、「引き締めたいカラダのために」とかかれたココア味を購入。
「減量したいアスリートへ」とも書かれているがあえて「アスリート」部分はスルー。。

個人的にプロテインの粉っぽい飲み心地とゲロ甘い味が苦手なんだけど、ヨーグルト風味を飲んでみたところ、「きな粉ヨーグルト？」っぽい何かと思えば、まぁ、大丈夫。・・・きっと大丈夫！

パッケージ裏の「おすすめの飲用シーン」というところに、「食事にプラス」や「間食時」などがあり、ココア味だけ「おやすみ前」ってあったので、朝はヨーグルト、寝る間はココアかなと思ってます。

どちらも、おすすめの中に「運動後」とあったが、これは見なかったことにしよう！

「プロテインだけ飲むと太るよ」っていう意見も聞きますが、きっとそれは幻想。。
偉い人にはそれがわからんのですよ。

以上、これだけの対策をして、どう変化するのか、見ていこうと思います。

ちなみに現在の私のカラダ事情。

私のスペック

39歳おっさん
身長 174cm
体重 95.5kg
体脂肪率 30.1%（タニタの体重計曰く）
ウェスト 約110cm（パキパキするメジャーしかないのでおおよそ。そのうちちゃんとしたのをダイソーで買ってくる）

最近、フルリモートでの仕事が多く、あまり外に出ることがない。
ニンテンドーSwitchのフィットネスリングをやってみたが、敵が強すぎて私の体が持たなくて辞めた。
しんどい ＞ 楽しい　になるとダメっぽい性格。。

ここからどれだけ減量できるか、はたまた増えていくのか。。
こんな自堕落な生活をしつつも、ちょっとだけあがいていきます。