1月20日の記録〜新しい30日チャレンジに向けて〜

習慣化記録31日目
内容は下記参照

昨日30日続いたので、今までの振り返りと今後の改善案を考えて、考えた内容を今日実験的にやってみたんだけど、まだ試行錯誤が必要になりそうです。

朝は早く起きれなくて、買い出しにも行ってて外出していたので、なかなかうまくいかず、noteにまとめられませんでした…泣

明日まとめられたらまとめて、これからやろうとしてることも一緒に書こうと思います！

とりあえず下記のリストは変わるのだけど、まだ今後のことnoteに書けてないので今日は今まで通りの内容を。

7時間睡眠
→めっちゃ寝た！！

朝の筋膜リリースローラー
→できた！

バストアップ筋トレ　5分
→やれた！

ヒップアップ筋トレ　5分
→やれた！

腹筋トレ
→やれた！

スクワット20回

10分ストレッチ
→できた！

英語の勉強
→できなかった！やばい！

読書
→なし

瞑想
→なし

水2リットル飲む
→1.5リットルは飲めた！

下着の手洗い
→できた！

太もも痩せマッサージ
→やった！

バストアップマッサージ
→やった！

筋膜リリースローラー
→noteを優先したためまだ！今からドライヤーしてやります。

ストレッチ
→これからやる！（昨日はやれた！）