５分でできる！「あなたのストレスCHECK」

なんとなく疲労感が・・・
やる気が出ない・・・
不安やイライラが・・・
心弱くないのに・・・
じゃあチェックしてみませんか？♪

日常のストレスでも
どんなストレスを
どれくらい受けているのか
どんな感じ方をしているのか？
自分のことを毎日「見える化」できている人はどれくらいいるんだろう？

今、感染症対策でたくさんの人が高ストレス環境にいます。
まずはそれを認めてあげること。
自分の不調を許してあげることが大切！！

どうして今、ストレス感じている人がたくさんいるのか知っていますか？

ストレスは悪者ではありません。
ストレスはあなたに一層のレベルアップのチャンスをくれるギフトなんです♪
このお話は長くなるのでまた別の記事で♪

ただ、この今の現状のストレスは危険です。

なぜか？？
ストレスを感じる環境変化にはレベルがあって
そのチェック表のいくつもにもまたがる状況が一気に起こっているからです！

こちらは環境の変化からストレスを「見える化」するためのチェックリスト

【ピンク色】
起こっているかもしれない状況です。人によっては当てはまるはず！
【緑のまる】
ほとんどの人が当てはまる現状の変化です。

右側に書いている数字がストレスの点数になり、合計点が環境ストレスの点数です。
高い数値になればなるほど、自覚はなくても、あとあとから体や心に影響が出てきます。
合計点が３００点を超えている人は翌年以降にストレスがなんらかの自覚症状として出てくる確率が高いです。
皆さんにも当てはまる現象が２５０点以上あるのです。

じゃあどうしたらいいの？？

自覚がない人こそ、今の自分のストレス状態を知る必要があるんです！

自覚がない！ということは
まだまだ頑張りすぎてしまう可能性がたくさん・・・
後からの反動がより一層大きくなってしまいます！！

こちらは無料で５分でできるストレスチェック♪
結果まで全て無料で登録なんて必要ありません♪
ぜひやってみてください♪
そしてストレスを可視化できたら、自分に優しくしてあげる時間を作ってください♪
ストレスを見える化する必要については
じっくり別の記事で書きますね♪
まずはあなたの「今」を見える化することが大切だから❤️

公的な機関の安心できるストレスチェックはこちら↓

https://kokoro.mhlw.go.jp/fatigue-check/worker.html