8/12木：睡眠不足には乳酸菌飲料を。

キャンプが落ち着いて、今日からまた研究活動として論文を読んだり、共同研究先からの依頼事項を片付けたりする日々である。

ただ、最近はどうしても日中に眠くなることが多い。
昨年からの早起き生活により、朝5:00～6:00頃に起きると、大体のバイオリズムとして昼食前の11:30～12:00、昼食後の13:30～14:00に急激な眠気が襲ってくることは既にわかっている。しかし、最近はその後の時間も眠気が長く続くことが多いのである。

そもそも私はショートスリーパーで、一度眠っても必ず5時間～5時間半後に目覚めてしまうという謎の特性の持ち主である。
これはもしかしたら慢性的な睡眠不足になっている可能性もあるので、もう一度睡眠を含めた生活習慣を見直す必要があるだろう。

昨日は帰り道に睡眠の質改善に良いとされる乳酸菌飲料を買い、一息で飲み干してから帰路についたところ、今朝は比較的長時間眠ることができた。今夜もそれを買って帰ろう。