必ず達成できるゴールを用意する

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人はなぜパニックになるのでしょうか？
予想しないことがおきたり、トラウマなことが再びおきたりするとパニックになりますよね。
その後の自分がどうなるか解らないからパニックになったり、逃げ出したくなるのです。

そうなりそうになった時にそれを回避できる方法は、当初の予定と違う結果がでた時のプランBを先に考えておくことです。
そして必ずとりあえず自分が思うゴールまでいけるプランを立てておくことです。

どれだけ自信があることでも思わぬトラブルが起きることはあります、トラブルがあったらこうしようというプランを持っていれば冷静に対処することができやり遂げることができます。

力まず成功へ角度さえ合わせばゴールにたどりつけます。

そして、達成できなくても『まー、ここまでできたらとりあえずいいかな』というプランも立てておくと良いです。

イジメも、イジメられた時にどうするかの対応策をいくつか先に考えておくとよいですよ。