ジム通い2ヶ月目

前回はこちら
体組成計で計測した結果です。じゃじゃん！！

体重2kg減！

体脂肪3kg減！

ウエスト3cm減！

順調に減ってて嬉しい！！
やったー！！

しかし、下半身の方が筋肉質で、上半身(特に体幹)がまだまだブヨブヨなので、今月は上半身メインで頑張り背中と腰を鍛えていきます。

スタジオプログラムに参加しても、最初はウォーミングアップの15分でも息切れしていたのに、今では最後の15分つらいーでも負けない(ゼイハア)と、きばれる様になって来ました。
時間に余裕と内容によっては1日で2プログラム出れるようになりました。いいよーいいよー。

ブラジャーに乗ってた贅肉は明らかに減りました。
物によってはホック1個内側にしても全然キツくない。凄い。

食事は一応スタジオ入る前にプロテインゼリーと一本満足(美味しいのでオススメ)を食べ、帰宅してからは炭水化物を極力減らし、マイサイズやサラダチキンやサラダや豆腐を食べてます。朝と昼は今までと同じ。
食事全てガチガチ管理は出来そうにないので、出来るところを確実にやっていく作戦です。
(朝は食事＜＜＜＜＜惰眠)

そうなってくると、着れるウェアが増えてるかな…と淡い欲が出てきたので、ジム用のウェアも数点新たに増やしました。今時期のバーゲン様々です。
ただし、スポーツな下着と、タイツが買えてないので、その辺の情報がありましたら知りたいです！(オススメなのや、着用感などなど)

あと、プログラムで新たにピロキシングの参加も増やしちゃいました。ボクシングやダンスパートからの、ピラティスパートが超苦手です。ちゃんと片脚上げてしっかり静止出来る人凄いよ。
それから、片方で250gの重りが付いている専用グローブもあり、装着すると防御力じゃなくエクササイズの負荷が高くなります。
一番最初に参加した時、必ず付けないと参加できないと思い込んでいたのでレンタルしてしまい、半分過ぎたあたりで、ううう腕が…瀕死…全身も体幹もへろへろ…これ無理…となりました。装着したまま終われたのが奇跡です。(さすがに今はグローブ無しでやってます。もう少し慣れて体力付いてきたら買いたい)

ここ数年写真の方で達成感が徐々に薄れており、活動へのモチベーションが全く上がっていなかったし、仕事も同様で自分がやりたいプランニングやコピーライティングと全然関われない営業事務で甘んじており、フラストレーションも溜まっていた為、やったらやっただけ数値や見た目に反映されるワークアウトが楽しいです。
スポーツウェアのサイトを見るのもいい。

ここまでワークアウトを絶賛しているのに、マラソンやランは苦手です。マシンではウォーキングやっていますが、自ら外を走ったり大会に参加することもないでしょう。小学生の時のマラソン大会でビリになったこともあります。
そんな私でもどうにかやれているので、通っているジムが合っているようです。よかったよかった。

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