寒い季節も欠かさず水分補給しましょう～！

　朝 起きたら まず観葉植物にお水をあげます。今日もあげたところ…（現在７：００）。植物も私達人間も冬は春に向けて内側に栄養を溜める季節です。

　お花は少し寒いくらいの方が 持ちが良くなりますが、私達 人間にとっては 老化が進む季節…（とも言われています）。

 
　寒さから身を守るために脂肪を蓄える季節なので代謝が落ちたり、お肌が乾燥したり、私は最近…喉の乾燥が気になり始めました。喉が渇いて カラカラ…、 話していてコンコン…と 咳込んじゃうこともあります。（以前、あるシンガーさんが ドクターに相談したら「加齢です…」って 言われたってステージで 仰っていました。）

　対策は 水分補給と粘膜を強くする食材を食べること…。マグロや鮭などに含まれるオメガ３脂肪酸、えごま・亜麻仁油・クルミ・緑黄色野菜・豆類、その他 レバー・サンマ・ブリ・うなぎ・玉子・納豆…などが オススメです。
　そうそう、口呼吸も要注意ですよ！

　どうぞ、今日も良い日でありますように～💛 温かくしてお出かけ下さいねっ！