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レースまでいよいよ1週間 練習量は一気に少なくなる 食事は、塩分や脂質に気を付けて浮腫みと…
本日、レース前最後の日曜日
土曜日、カーペーサーでも良いし、誰かと練習でも良いし 2013年は空港周回練に行った。
本番までもう少し11月1日 金曜日 トレーニングしないと体重増えそうだし弱くなりそうだし心配…
水曜日の夜にしっかりもがいたので回復
10月30日（水曜日） 月曜日、休養サイクリング 火曜日、90㎞超走るも追い込まず気持ちよく
10月29日 100㎞ 2時間41分 経過時間：3時間27分 やはりパワーメータは壊れてた模様 Av34㎞/h出ている 嘉手納までは康平が引いている その後、ある程度パワーをかけて走っている感じ、 疲労は残っているはずなので無理しないけど楽でもない感じ！ 決して無理しない 楽しんで行こう
10月28日 月曜日 前日178㎞走って、現状なら全く体動かなくなってるはずだけど 38㎞ 1時間…
これまでの最高順位で最後まで脚残ってた時のトレーニング 10月27日 日曜日 やんばる練 本部…
