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1周2.4㎞×15週のレースを走ってきました。 ツール・ド・おきなわ後は打撲、擦過傷等の影響で…
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今年の初めぐらいから、そろそろディスクブレーキ対応のフレームにしなきゃと思い始めていた。…
レースまでいよいよ1週間 練習量は一気に少なくなる 食事は、塩分や脂質に気を付けて浮腫みと内臓に負担をかけない食事を心がける。 どんなに強くても最後に足が残っていなければ話にならない。 焦って練習したくなってる時点で負けだと思う。 それまでに頑張っていなかった証拠だし自信のない現れ
本日、レース前最後の日曜日
土曜日、カーペーサーでも良いし、誰かと練習でも良いし 2013年は空港周回練に行った。
本番までもう少し11月1日 金曜日 トレーニングしないと体重増えそうだし弱くなりそうだし心配…
水曜日の夜にしっかりもがいたので回復
10月30日（水曜日） 月曜日、休養サイクリング 火曜日、90㎞超走るも追い込まず気持ちよく
10月29日 100㎞ 2時間41分 経過時間：3時間27分 やはりパワーメータは壊れてた模様 Av34…
10月28日 月曜日 前日178㎞走って、現状なら全く体動かなくなってるはずだけど 38㎞ 1時間26分 空港周回コースを走っている。
