見えないアイツから髪と頭皮を守る方法

ヘアケアと聞くと
いいシャンプー使わなきゃ！
トリートメントしっかりしなくちゃ！
ドライヤーもいいやつにした方がいい？
ヘアオイル？ミルク？ミスト？どれをつけたらいいんだろう？？

などが思い浮かぶ人が多いかもしれないですね
これらも間違いじゃない！
間違いじゃないけどちょっと待って
これらを気にする前に気をつけるべき事が
それは姿も見せずにあなたの髪の毛に忍び寄り毎日ジワジワとダメージを与えるアイツ

                              紫外線 

こいつから髪と頭皮を守ること！
だって受けたダメージをケアするよりもそもそもダメージを受けない様にした方が絶対いいでしょ？

紫外線の怖さをちょっと説明すると
まずは年々強まる傾向があることを知っていますか？
オゾン層を破壊すると言われて居たフロンガスが使われなくなってオゾン層は復活してきたけど、色んな環境対策のおかけで空気が綺麗になったり、緑が減りアスファルトに覆われた地面が増えた事で空気が乾燥しやすくなった事からも地表に到達する紫外線は増える傾向に💦
しかも目には見えないのが厄介！

その強まる紫外線を無防備に浴び続けるのは危険だと思いませんか？

肌に対しては日焼けによる｢シミ｣｢そばかす｣｢たるみ｣｢皮膚ガン｣など色々気にしてケアしてる人は多いと思います。
では頭皮や髪はどうでしょうか？
頭皮も顔などと同じ様に日焼けリスクはあるし、髪の毛に関しては日焼けによるダメージでパサつきや変色が起きたりヘアカラーやパーマのもちの悪化に繋がることも
しかも上から降り注いでいる為、顔の2～3倍の量の紫外線を浴びる結果に

だから無防備に紫外線を浴び続けると
どんどんダメージが蓄積されて
最悪、髪の毛表面を守っているキューティクルが剥がれ内部の水分保持力が低下しパッサパサで柔軟性がなく枝毛や切れ毛にもなりやすくなってしまう

そして恐ろしいのは一度傷んでしまった髪の毛は元には戻らないと言うこと

肌や頭皮は皮膚の下から表皮細胞が作られ、それが徐々に表面に出てきて角質細胞に変化し皮膚に、古い角質細胞は垢やフケになって剥がれ落ちる(ターンオーバー)事を一定期間で繰り返すことで新しい皮膚に
でも髪の毛は根元から伸びて来るので、一度頭皮の上に顔を出した髪は抜け落ちたり切り落としたりしない限りはずっとずっとお友達
髪は長い友達！大事にしたくなるでしょ？

ここからは対策方法を
ズバッと行きますよ！

道具を使わない対策
【 髪を結ぶ、分け目を変える 】
・メリットは
髪を結ぶだけ！分け目を変えるだけ！
長い髪を結ぶと髪の毛に紫外線が当たる場所が小さくなる、アップにするとより小さく
定期的に分け目を変える事で頭皮の同じ部分に紫外線が当たらないように出来る
・デメリットは
これだけでは部分的なダメージを減らすことはできても防ぐ事は出来ない
他の対策と組み合わせる事でより効果的に

髪の毛や頭皮の紫外線対策として簡単なのに効果的
【 帽子 】
・メリットは
とにかく簡単！これに尽きる
・デメリットは
ヘアスタイルが潰れたりして崩れる(ドライシャンプーを使うとある程度復活させる事も可能)
帽子の形状によっては防げない部分がある
例えばキャップだと後頭部の下の方はカバー出来ないので、ハットタイプがおすすめ

ヘアスタイルが乱れるのが嫌なら
【 日傘 】
・メリットは
紫外線を防げる範囲が広い
直射を防げるので暑さもある程度防げる
・デメリットは
手がふさがってしまう事と風が強かったり人が多い所では使用が困難な事

でもこれだけじゃ地面や建物からの照り返しの｢反射光｣や空気中の分子や浮遊物に当たり四方に拡がる｢散乱光｣は防ぎ切れない💦
これらにより日陰や室内でも影響はゼロじゃないので特に｢美白で居たい！｣｢ 髪の毛もしっかり守りたい！｣って場合は油断禁物⚠

ヘアスタイル崩れることなく環境にも左右されにくい方法としてオススメなのが
【 スプレーorミストの日焼け止め 】
・メリット
お手軽で頭皮も髪も同時にケア出来る
ガッツリ外でのレジャー、ちょっとそこまでお買い物、散歩など状況により使う日焼け止めの強さを調整して頭皮や肌への負担を減らすことも可能
・デメリット
これは肌につける場合でも一緒ですが
ムラになりやすいのでしっかり念入りにつける必要がある
一度つけて終わりじゃなく2～3時間おきに付け直す必要がある

ちなみに日焼け止めスプレーには
肌につけるもので髪や頭皮にもOKなスキンケアブランドのものと、髪をいたわりながら紫外線を防いでくれるヘアケアブランドのものがあります

スキンケアブランドのものはドラックストアなどで手に入りやすく肌と兼用出来るのがいい所
購入する際は髪や頭皮に使えると表記があるの選ぶようにしてください！

ヘアケアブランドのものは残念ながらドラッグストアなどでは手に入りにくいので、基本ネット購入などになると思います。
でもちょっと入手がめんどくさい分、ヘアケア＆頭皮ケア効果も期待できる！
ザッと紹介すると
・アリミノのスプリナージュ UVシャワー
アスタキサンチンやプラセンタ、アルガンオイルなどが配合されていて髪や頭皮に潤い与えながらケア出来る
・アンファー スカルプD ボーテ UVスプレー
汗や皮脂を吸着してくれるシリカが配合されているので、頭皮のサラサラや髪の毛のふんわり感の持続が期待できる

スプレーで対策しつつ帽子or日傘と言うようにひとつだけの対策じゃなく複合的に組み合わせる事でより効果的に紫外線を防ぐ事が出来るので、自分に合った組み合わせや方法を見つけてみてください！

---

ここからはオマケ
SPFとかPAってなに？
場所、季節や時間帯や天気、服の色によっての違いを紹介

SPFって？PAって？
まず紫外線は、波長によって「UV-A」「UV-B」「UV-C」に分けられ
「UV-C」はほとんど地表には届かないため「日焼け」に関係するのは、長い波長の「UV-A」と短い波長の「UV-B」だけになります。
【SPF】は「Sun Protection Factor」の略で肌に炎症を起こしヒリヒリするやけどの様な状態を引き起こすUV−Bに対する防止効果を示すもので、UV-Bはシミやソバカスの原因に
髪のケラチンの結合を破壊し、髪の強度と弾力性を低下させる
2～50、さらに50以上の50+で表記され数字が大きい程抑止力は高くなる
紫外線対策をせずにUVBを浴びた場合日焼けをするまでの時間は約20分と言われています。
｢SPF1で約20分間｣日焼けから守るとされているので
SPF20であれば20×20=400分(6時間半)
【PA】は「Protection Grade of UVA」の略で30〜50％が表皮を通過して真皮に到達し真皮にある弾性繊維を破壊するUV‐Aに対する防止効果を示すもので、UV‐Aはシワやたるみなど肌の「光老化」の原因に
髪のメラニンを酸化させるため色素の退色を引き起こし、特にカラーリングされた髪では色落ちが早くなる
PA＋〜PA＋＋＋＋の4段階で表示され、｢＋｣が多い程防止力が高まる

日焼け止めを選ぶ基準として
・散歩やちょっとしたお買い物など日常生活では　SPF10〜20、PA＋＋
・屋外での軽いスポーツやレジャーの場合は　SPF30以上、PA＋＋＋
・炎天下でのお出かけやマリンスポーツなどには　SPF50以上、PA＋＋＋＋
を頭に入れておくとちょうどいい日焼け止めを選びやすくなります。
※注意して欲しいのは日焼け止めがムラになったり少なければちゃんとした効果は得られません！そして繰り返しになりますが、汗をかいたり髪や肌をこすったりする事で日焼け止めがおちる事もあるので、一度つけて終わりじゃなく2～3時間おきに付け直しを

場所による影響
海では砂浜の照り返しで約25%🆙
山登りだと標高が1.000m上がる毎に約10%🆙と言われてる
海のヤバさと低山でも油断出来ないのが分かりますよね

次は時間帯と季節と天気
4～9月の間で1年に降り注ぐ量の70～80%
10～14時の間に1日に降り注ぐ量の夏で70%、冬で80%
降り注ぐと言われている
だから季節によって対策を強化したり､外出する時間を少し調整するだけでも全然違う☝
快晴時の紫外線量を100とすると
空を覆い尽くす様な薄曇りでも80~90、曇りでも60、雨でも30位降り注いでる😱
しかも！曇りでも雲の切れ間から太陽が出てる場合は快晴時より紫外線量が増加する場合も💦(気象庁データより)

最後は服の色
同じ糸・厚さ・加工の生地の場合
オフホワイトで78.96%、ホワイトで98.1%とホワイトの方が紫外線カット率は高い(グンゼ調べ)
白より黒の方が高いと言われているけど黒で98.6%と白とほぼ変わらない
ここまで来ると誤差の範囲ですね
むしろ夏なら白の方が熱を吸収しない分涼しさを得られていいかもしれないですね

髪や頭皮の紫外線対策、どう思いました？
めんどくさい？
これは積極的にならなきゃ！って思いました？
大事な事なので最後に言っておきますが
まずはダメージを与えない！
これが～、一番大事ぃぃいい🎤
何か質問があれば𝕏のDMで遠慮なく
感想も頂けると嬉しいです。
あなたのうる艶髪の一助になることを願っています！