私、“躁うつ”経験してました
実は私は3年ほど前に1年間ほど
軽度の“躁うつ（双極性障害）”をしてました
正式な診断は聞いていませんが多分
双極性Ⅱ型（軽い操的な状態とうつ状態）でした
日常的な気分の浮き沈みはどの人にでもある
ごく自然なことだと思うのですが
その浮き沈みを自分で
コントロールできなくなっていました
今はもう自分自身で“経験”として考えることができ
症状も改善しているので基本的は元気です！
今日は当時のことを少し振り返っていこうと思います
いつなり始めたのか…
“躁うつ”のような症状になり始めたのは
今から3年ほど前で
5年ほど付き合っていた元彼と婚約をし、
同棲を始めた頃です
これまでその元彼とは半同棲状態で
家族以外の人と初めて暮らすのは初めてでした
「好きな人と一緒に生活するのが楽しみ！」
と思っていたのと同時に
自分と相手の人間性が良くも悪くも出てきてしまいました
生活スタイルが合わなかったり…
お互いの時間の使い方が違ったり…
今思えばコミュニケーション不足が大きな原因ですかね
相手のことを理解しようとして頑張ってみましたが
その時の私は限界まで言いたいことを
我慢してしまうところがあって…
話そうと思ったら泣いて話せなくなったり
「分かってくれないならもういい」
と拗ねてしまったりしていました
相手からしたら面倒な態度ですよね
でもその時の私にはそうすることしかできなかったんです
そんな時にさらにコロナがやってきて…
コロナの初期の暮らし方や
結婚式に対する対応や考え方、
その他諸々で彼に対する不満と
「このままの生活を送っていていいのか」という不安で
自分の精神状態が上がったり、下がったり
ジェットコースターのようでした
クリニックに通い始めた
この状況を当時の友達に詳しく聞いてもらう気持ちもおきず
親に相談して助けようという気持ちにもならず
でも1人ではどうしようもできなくて
精神クリニックにいくことを決めました
月1、2くらいでクリニックに行って
カウンセリングをしてこれまでの
自分の話を聞いてもらっていました
そこで先生に言われたのが
「軽度の躁うつ病ですね。
薬を飲むほどではないので、
漢方を1日3回飲んで様子を見ていきましょう」でした
その後、カウンセリングを定期的に受けて、
今の話を聞いてもらって、今後の方向性を
自分の中で定めてこれまで心の中に
ためていた想いを吐き出しましたが
いきましたが、一向によくならず…
「ずっとこのまま続いていくのかな…」と思っていました
この頃には元彼から
「別れたい、ともちゃんには他のいい人がいるよ」
と言われていました
思い切って別れてみた
ある時、躁うつがよくならないのは、
これまでの私の人間性で
このまま元彼と関わていることだと思いました
でも、長く付き合った人だし
結婚式の準備も色々と進んでいて
友達も招待して楽しみにしていてくれたし
親も私の結婚にかなり期待していたし
こんなことを考えて別れられない日々…
相手から別れたいと言われても
依存や執着があってすぐに別れられませんでした
（今思えば迷惑な話…）
別れて環境が変わる怖さもありました
でもここから長い人生この人と一緒にいても
私自身が楽しく、幸せに暮らすことはできないな
と感じたんです
それでやっと別れる決心がつきました
ゆっくり自分を見つめた
別れてから、その後は実家に帰らせてもらいました
友達や家族とは色々ありましたが
少しずつ本来の自分のペースを取り戻し始めました
「相手の希望に応えるのが私」という
自己犠牲の考え方を少し改めて
「自分がしたいことは何か」を考えるようになりました
「自分が得意なことは何か、苦手なことは何か」
と自分の人間性を考える時間を作りました
その上で他の人の役に立てるために
行動するように意識しました
少し無理をしていた自分から
ありのままの自分を考えるようになり
1、2年経って少しずつそうなれるようになってきました
カラーセラピーと出会った
そんな時に
「色が好きで、人の話が聞ける私にオススメのものがある」
とカラーセラピーを教えてもらいました
自分が夢中になれるものを見つけて
さらに生活が楽しくなりました
色の意味を勉強して
自分の人間性を考える時間を作ったことで
自分のことを深くしれたような気がします
現在でも赤色が苦手なのかも分かってなんか納得しています
ここまで振り返って今素直に思ったのが
「私自身がカラーセラピーに救われたのかもしれない」
ということです
それで今、躁うつだったことも
“経験”として捉えて前よりも性格も明るく、
楽しく生活できているのかもしれません
こんな感じで、
約3年前に躁うつになり、今元気に回復しています
こうやって自分自身のことを発信しているなんて
数年前からは想像がつきません
今、躁うつや精神病で
つらくなっている人もいると思います
私が書いたことがどなたかの励みになれば嬉しいです
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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自分自身を見つめてみませんか？
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