332.背骨と呼吸の深い関係
ちょっとだるかったから寝過ぎてしまったからか、
首が痛くなった。
わたしが痛くなるのはいつも同じ右の首のつけ根。
首をほぐしたりストレッチしたりして、ちょっとは楽になったけれどもなかなか頑固。
サウナに行ったら血流がよくなって治るかな。
と思いつつ、ひさしぶりに呼吸筋周りをほぐしてストレッチしてトレーニング。
（ひさしぶりなだけあってすごく痛かった。特にみぞおち付近。身体けど終わると軽くなるー！）
びっくりするくらい痛みが消え去った！
縮んで凝り固まったところにも酸素が行き届いてくれたみたい。
そうそうそうこれこれ！
これすごい！って思って
これを知ったらみんな楽になる！って思って
ほぐしストレッチを始めたんだった。
どこか凝っているとき、
身体は縮んで固くなり、肋骨が動かなくなって呼吸も浅くなる。
（背骨が固いのも原因のひとつ）
なのでその凝っているところにアプローチしてもいまひとつの時は、
呼吸が深くできるようにするといい。
瞑想の完全呼吸とかすごくいい。
骨盤を立てて、毎日やったら、それだけでも背骨も柔らかくなる。
背骨周りには自律神経もあるから、
リラックス効果も抜群。
トレーニングしてる時はなかなかにキツいけど、
（見た目は地味）
終わるとすごーく軽くて楽になる。
明日のオンラインパーソナルが楽しみ！
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