笑顔を取ることによって得た実感

表情筋を鍛えようと思って、４日が経ちます。

初日から笑顔の効果を実感していたのですが、ここまで心が軽くなることとは思わなかったので、自分が実感していることを書いていきたいと思います。

暗い気持ちでも鏡で自分の笑顔を見ると馬鹿らしくなる

鏡やスマホのインカメラで笑顔を見ていると、なに笑っているんだよ！とツッコミたくなります。笑
すると心がスーッと軽くなって頑張ろうと思えるんです。不思議と。

今まで自撮りの写真を撮ったり、写真を撮ることがキライで、笑顔になっている自分も苦手意識がありました。
表情筋を鍛えるために毎日写真を撮って記録しているとこんなに表情が違うんだと思えたら楽しくなってきて、少しずつ穏やかな表情になるように意識することが出来ています！

また、辛い気持ち、寂しい気持ちでも何とかなるさと気持ちが芽生えてきます。
この感覚が欲しかった！と嬉しくなります。^^

ネガティブなことは人に言わないようにしようと思えるようになれ

仕事中でもトイレでこっそり表情筋を鍛えてから戻ると、周りの状況を冷静に見れて余裕をもてて仕事が出来ているなと感じています。
最近まではネガティブなことや不安なことを人に聞いてほしいとばかり考えていたことも、人に言うのではなくて、自分で処理しようと考えられるようになりつつあります。

感情は一時的なものなので、紙に書いて放置。

無理して笑わない

一番重要なのが、無理して笑おうとしないこと!!

これは自分と向き合うことに繋がるのかなと思います。
笑わなきゃと思って笑うと、自分は今、笑顔は求めていないんだと自分が求めていることに気づける練習にもなっています。

自分が今、鍛えたいことだと信じてやっています。
自分がやっていることを信じるのって大事だなと改め直している最中です。

まずは２週間毎日表情筋トレーニングを続けると決めたので、明日も頑張ります！