怒活メソッドとは①～怒りの感情を抑圧すると起こってしまう問題～

あなたにとって「怒り」とはどんなもの？

あなたは「怒ること」に対して、どんな感情を抱いていますか？
「怒ってはいけない」と思い込んでいませんか？

そして、それでも怒ってしまう自分に、
嫌悪感や罪悪感を抱えてしまっていないでしょうか・・・

日本人は小さい頃から、「怒ること」に関して強い抵抗を示します。
そして、

「怒ってはいけないよ」
「もっと優しくしないと」
「そんなに怒ってみっともない」

と、「怒りを抑圧」するよう求められます。

その結果、多くの人が

「怒り＝悪、悪いもの」

と思い込み、
なるべく怒らないようにしよう、怒らないようにしよう・・・
と、自分に言い聞かせながら毎日を過ごすようになるのです。

感情をおろそかにすると「怒りが成熟」しない

そうやって怒りを抑圧し続けてしまったら、
いったいあなたの身に
どのようなことが起こってしまうのでしょうか？

☑️自分の感情がよくわからない
☑️怒りたくないのに怒ってしまう
☑️自分のやりたいことがわからない
☑️自分に自信が持てない
☑️将来が不安
☑️お金のやりくりがうまくいかない
☑️「仕事」「家庭」「友人知人関係」で人間関係に悩んでいる

こうした状態に陥ってしまうのです。
このような状態を、怒活メソッドでは、
「怒りが成熟していない状態」と呼びます。

「怒り」だけに限らず、感情をおろそかにしてしまったために、
脳が正常な感情を出せなくなってしまっているのです。

これは、「怒り」という感情が解放されておらず、
活用できていないことで起こっているのですが、
残念ながら全く認知されていない情報です。

現代の日本人は、大半の人が
｢怒りが成熟していない状態」だと言っても過言ではありません。
なぜなら、私たちは日々、家庭や社会の中で
ネガティブな感情を我慢したり隠すことを強制されるからです。

これを怒活メソッドでは「怒りの抑圧」と呼んでいます。

「怒りの抑圧」の具体例と引き起こすもの

では具体的に、
怒りの抑圧とはどのようなことを指すのでしょうか？

☑️悪いことが起きても『ポジティブにならなきゃ』と考える
☑️つらいことがあっても『モチベーションをあげなきゃ』と考える
☑️『私が努力すれば状況が良くなるに違いない』と考えてしまう
☑️人前で怒ってはいけない、泣いてはいけないと教えられてきたし、そうしている
☑️すべきことがあるから落ち込んでいるひまはないと思う
☑️相手の気持ちを思うと自分を上手く表現できない

これらは全て、怒り(感情)を抑圧する行為なのです。
どうですか？日常的にやっていませんか？

怒りを抑圧すると、すべての感情が押しつぶされて、
怒りだけではなく『喜び』『楽しさ』『怒り』『悲しみ』といった
感情すべてが感じられにくくなってしまいます。

そして自分の感情がよくわからなくなってしまうと、
自分が『すべき決断』や『やるべきこと』『やりたいこと』を
判断する力が失われてしまいます。

その結果、先ほどもお伝えした

☑️自分の感情がよくわからない
☑️怒りたくないのに怒ってしまう
☑️自分のやりたいことがわからない
☑️自分に自信が持てない
☑️将来が不安
☑️お金のやりくりがうまくいかない
☑️「仕事」「家庭」「友人知人関係」で人間関係に悩んでいる

などという症状を引き起こすのです。

｢怒りが成熟していない状態」を解決する方法

これらの問題を解決するために、怒活メソッドでまず行うのが
『怒りの解放・活用』と『怒りの成熟』です。

この怒活メソッドを進めることで、
人間として持つべき、当たり前の感情を表に出せるようになります。
そして、それを続けることで、
あなたの感情を成熟させることができます。

感情が成熟すると、
あなたの中にある潜在意識と顕在意識のズレが整うので
今起こっている悪い状況がどんどん改善されていきます。

状況が改善すると、
滞っていた人間関係やお金の流れが正常な状態に戻ります。
流れがスムーズになるので、巷で人気のある、
いわゆる『引き寄せの法則』も、うまく使いこなせるようになります。

本当に？と思いますよね。
それほど、人間にとって感情って大切なものなのです。
ですから、感情を成熟させるのは、そう簡単ではありません。

ですが、そこを乗り越えて
あなたの感情を整え、成熟させることで、
あなたはどんどんご自身の人生を生きやすくなりますし、
望み通りの人生を手に入れる事ができるようになるのです。

では、なぜ、この感情を成熟させていくのに
喜怒哀楽の感情の中で、あえて「怒り」を使うのでしょうか。

次回は、「怒り」がもつ力、「怒り」がもたらす効果について
お伝えしていきます。

続きはこちら。
怒活メソッドとは②
～怒りが起こるメカニズムと、その役割～
https://note.com/tomo10nov/n/nf2fc51d0975d

お読み頂き、ありがとうございました。