記憶障害について

毎日のルーティン

9月も今日から後半になりましたが、暑い日がまだまだ続きますね。
暑い中でも毎日8000歩を目標に歩いています。
その散歩コースの流れの中で、毎日必ず近所の神社へお参りしています。
今は転職先への入社待ちなので散歩がてらお参りができるのですが、入社して通勤が始まってもこのお参りは続けていこうと思っています。

覚えられること、忘れてしまいがちなこと

高次脳機能障害の症状の1つに記憶障害がありますが、このように毎日続けていくとこのように習慣化して覚え続けられて行動に繋がるようになるんだなと思います。
1年続けている筋トレも毎回同じメニューを続けているので、次はこれやらなきゃと身体にしみついているので抜け漏れなくメニューをこなせます。
（これら覚えていられるのは症状の重い、軽いがあるので一概には言えないとは思いますが）

一方、不思議なもので毎朝ご飯を食べる際にホットコーヒーを飲むのですが、コーヒーを淹れ忘れる事がとても多く、食べてる途中に「あ、コーヒー忘れた」と気づきます。
あと外出する際にハンカチを持って出るのもよく忘れてしまいます。
筋トレもあれ？今何セットしたっけ？とわからなくなることもあります。

対策

こうして日々の生活の中で自分はこれをよく忘れがちという気づきが得られたので、先手を打ってコーヒーの瓶を先に出しておくという行動を取ったり、ハンカチは外出する際に持っていくカバンの近くに置いておくという行動を取るようにしています。
筋トレもメモに1とか2とか書いておくようにしています。

ただ、よく忘れがちなものに共通項が無いので、物理的に目にとまるような位置に置いておく、メモするなどパワープレーしかないですが、こうすることで以前より忘れる頻度は減ったかなぁと思います。

ある意味スケジュール帳を見て来週の予定と詳細を書き込む、それを確認する、というような感覚で、忘れやすいものの気づきはメモに取る、そしてどう対策するのかも考えてメモに残しておき、それを習慣にしておくことで不自由も目立ちにくくなりますので、ぜひ一度試して頂ければと思います。

今日の投稿はこれまでにしたいと思います。
ここまで読んで頂きありがとうございます！
また次の投稿もよろしくお願いします。