「自分には何もない」と思うなら、「ない」を100個リストしてみよう
周りと比較して落ち込むことはありますか?
たとえば、何気なく開いたSNSで
リア充な友達をみた時。
友達と久しぶりに会って
近況報告をしあっていたら
彼氏ができていたり
仕事で活躍しているのを聞いて
自分だけ取り残された気持ちになる。
落ち込んでしまうのは
自分には何も「ない」と
感じてしまうから。
自分はバリバリ仕事をしていない
自分はもう若くない
自分は役に立つ資格を持っていない
自分はたくさん友達がいない
自分はパートナー・彼がいない
自分は才能がない
自分は素敵な家に住んでいない
自分は海外旅行に行くお金がない
などなど
こんな時どうしますか?
「ある」に目を向けましょう
「ある」に感謝しましょう
と言われても
「それができないから悩んでいるのに」
という声が聞こえてきそうです。
それなら思い切って
「ない」に
とことん向き合ってみる。
自分が「ない」と思っていることを
100個リストしてみましょう。
「100じゃ足りません」と言う人も
いるでしょう。
でも書き出してみたら
15こぐらいで止まる人も
いるかもしれませんね。
「ない、ない」と
頭の中で考えていると
ふわふわ形がないから
たくさんありそうな気がして
「自分には何もない」と
決めつけてしまう。
でも形になった
15この「ない」リストを見たら
「確かに『ない』けど
思ったほどでもない」
「仕事はバリバリしていないけど
推し活は楽しんでいる」
「たくさん友達はいないけど
心を許せる友達は1人いる」
というように
「ない」と思った自分から
少し距離を置けたり、
「ない」に向き合ったからこそ
「ある」が見つかるかもしれません。
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