新しい職場の不安を解消するには

こんばんわ。
年末年始の休みも残すところ、あと１日。
明日が終わると、新しい職場に出勤することになります。
新しいところって、文化も違えば、ルールも違う。
もちろん、そこで働く人たちの考え方も違うし、使う言葉も違ってくる。
どんなところかなぁ～、なんて考えていると、
ちょっとばかし、そわそわするし、不安な気持ちになる夜。
そわそわと言えば、みなさんはそわそわしているときに、ついついやってしまう「癖」みたいなものありますか？
最近読んだ本に、例えば緊張している時にしてしまう仕草とか、不安に思っているときにやってしまう仕草とかが紹介されていて、自分のことを振り返るいいきっかけになったので、自分の癖について考えてみたいと思います。

不安な時って無意識に何かしてしまうもの？

不安な時に、その不安な事象に囚われてしまっているので、自分の動作にまで気を配れなくなっているんだと思う。だからこそ、統計的に「不安な時に出る仕草」とかまとめて示すことができるんだろうなぁ。
無意識の状態で、多くの人が同じ行動をするって、ちょっと面白いですよね。どういう深層心理でそういう行動を取るんだろう・・・小さい頃から刷り込まれているとかあるのかなぁ、そのあたりも興味深い。
で、紹介されている仕草として、
①髪の毛を触る
②手を組んで指をこする
③ペンを触る
④頭をかく、後頭部を叩く
⑤鼻を触る
などがありました。

実際にやっているんだろうか

無意識にやっているとなると、他人に指摘されてないとやっているかどうかすらわからない恐れもある。
けど、どうなんだろう。
確かに、髪の毛を触るのはありそう。
あと手を組んですりすりするのもあるなぁ。
ペンなど身近にあるものをいじることもありそう。
鼻はあんまりイメージがないけど、頬っぺたとかあるかも？
あとはベタに「唇をかむ」とかもあるよなぁと思いました。
あとは～、カバンの紐とか、ジャケットの裾とかを折り曲げたりしているかもしれないなぁ、それはハッと気が付くとやっているときがある。
あとは自分だけかもしれないけど、おでこを触るっているのもやっているかもしれない。
振り返ると、そういう癖的なものって結構あるんだなぁと感じました。
たぶん、気が付いていない癖がもっとたくさんあるんだろうと思う。
そもそもう、こういった癖の意識化ってできるんだろうか。

意識して行動してみる

意識して、そういう癖を出さないようにしようとすると、話に集中できないという弊害もありそう(笑)これは、本末転倒な感じ。
たぶん、こういう癖を出さないようにするというよりは、不安に思わないように行動するとか、緊張しすぎないように緊張をほぐすとか、そういうことなのかなぁと思う。
こういう癖が出るってことは、たぶん安心したいからなのであって、これで気が休まるなら、悪いことでもないような気はする。やっぱりこれらの癖を出さないためには、まずは気持ちの整理から始めることが必要？
それでも日常的に出てしまって、人様を不快な気持ちにさせるのであれば、その時は矯正するのかなぁ。

解決策はどこにあるのか。

では、不安な気持ちとか、緊張感を和らげるのはどうしたらいいのか？

ここが大切だと思うのに、その本にはそれが書いてなかったんです(笑)！
困る～、そこを書いておいてよ(笑)
まぁ、よく言われるのは、深呼吸とか、腹式呼吸、そして腹式呼吸をしながら「いまここ」を意識する、そう瞑想の力ですよね。
わたし、日常的に瞑想の恩恵を受けているわけではないのですが、Youtubeを流して、心地よく呼吸していると、リラックスできる気がする・・・という簡単に流される男です(笑)

それと適度な運動、生活習慣の改善、いやぁ基本ですよね、こういうやつは。あと、わたしが気を付けているのは、テンションとか気持ちの上がり下がりの幅を付けない、です。
基本的には一定を目指しています。
なので、あんまりお酒を飲んで、気持ちの振れ幅を大きくしたくない。
テンションがHighになればなるだけ、そのあとに落ち込む幅が大きい気がして、そうなると当たり前だけどその分だけパフォーマンスが落ちます。
だからお酒を毎晩浴びるほど飲んで、高いパフォーマンスを発揮できる人って尊敬します。自分にはできん。

今どうにかできることに集中する

あとは新しいところの不安なんて、今考えても仕方ないな～とか思うことも大切ですよね。わからないことで悩んでてもしかたないし。
今は、見えている部分に集中。
まずは、明日、バスの定期を買いに行こう(笑)
んで、電車の定期は、アプリで購入しておこう。これができていれば初日はＯＫ、それくらいの気持ちで。ついでに、所属へのご挨拶くらいぼんやりと考えておくかなぁ。

御礼

本日もお付き合いいただきありがとうございました。
不安に思うことって多いですよね、ただ、その不安に思っていることって、今考えに考え抜いても、結局のところわからない。わからない不安は今はそっと置いておこう。わかる部分だけに集中ですね。
お時間が許せば、また覗いてください。
どうぞよろしくお願いいたします。