気分転換するということ

こんにちは

気分転換できてますか？
最近気分転換できたのはいつですか？

気分転換は、気持ちのリセットにつながると思います。

自分は、散歩することが多いですが、散歩することで気持ちをリセットすることができ、新たな気分で行動することができます。

怒られて嫌な気持ちになったときも、散歩や読書をすることで気分をリセット

このように、気分転換することで、自分がイライラしている時や、気分が沈んでいる時に、それを相手に伝わらないようにするような技術があると思います。

散歩や読書は時間がないとできないかも知れませんが、自分なりの気分転換方法を探してみてください。