大人こそ体を動かすことが必要なんです！

子どもの運動は、学校教育の授業に体育として必ず含まれます。これは10代までの体や脳、心の正常な発育発達、成長のためには、運動は必須なためです。

では大人の運動はどうでしょうか。
多くの時間を過ごす会社には運動の時間はないですし、趣味で筋トレやランニング、スポーツ等をする方がいる一方、特に体を動かす習慣がない方も多いと思われます。

これは非常に勿体ないことです。
大人こそ体を動かす、いや動かさなければいけない意味があるのです。

それは心身の健康維持のためです。
色々と責任があり、健康が必要な大人こそ病気や怪我の予防のために体を動かすことが必要なのです。そして健康に歳を重ねて自律した生活をいつまでも営むためにも必要です。

様々な責任やストレスが増える、体力が落ちやすく心身の調子を崩しやすい中高年こそ
・無理なく気持ちよく体を動かすストレッチ
・筋力を落とさないための筋トレ
・色々な体の動きをして頭と体にスイッチを入れること
・老化にブレーキをかけること
・体を動かして自律神経を整え心身のリフレッシュ
これらが必要だと切に感じています。

だけど社会にでるとなかなか運動の機会がないです。その機会は自発的に作らないいけませんよね。しかし何回もしつこく申し訳ありませんが、大人の運動こそ色々な意味で大切なんです。そして私は大人の体育の授業があっても良いと思っています。

誰でも気軽に取り組めて、続けられる、健康的な心身をつくる運動機会を作りたいと私は考えています。

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