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脳強化計画日記 44日目

徳山ただひろ

がんばりやさんはえらい。
でも、たぶん、世の中のがんばりやさんは休み方を知らない。

今日のメインテーマはお休みを中心にしています。


記事紹介

昨日の日記です。

読書レビューです。

11月の読書まとめとオススメ本TOP3です。
読まれています。

では、驚いた睡眠時間から！

睡眠時間

6時間48分。ほぼ7時間でした。
いやいやどんどん短くなってますね！！

日記から睡眠時間を振り返ってみましょう。
この日記が最初に睡眠時間を載せていました。

12時間54分と書いてありますが、実際は13時間半です。

13時間半が6時間半に……。
これは本当に上手く行っているのでしょうか？？
それともXやnoteに熱が入って睡眠時間が削られているのでしょうか？？

この日記を続けていけば、いずれ分かることですね。上手く行ってますように……！

リザルト

まずは画像で見てみましょう。

8時間も？

今回は、8時間活動出来るか？という検証をしていました。

結論から言うと出来ましたが、寝起きは最悪でした。ただ、活動時間が寝起きに影響したかは断言出来ません。睡眠は本当に奥が深い分野です。

では、Xのリザルトから。

X

昨日、プレミアムプラスにしました。セールやってないのに年間払い。強気です。

この12月でフォロワー3000人を目指しています。

KVSを認知させるのも、T.Y.Brosのゴール達成の足がかりとしても、みなさんの情報認知の為にも、ありったけの時間をつぎ込んでいます。

目指せ万垢！！

という感じでインフルエンサーを目指しています。
みんなの拡散のお手伝いをしながら、フォロワーが徐々に増えていっています。

フォロワーのみなさん、いつも交流してくれてありがとうございます。この場を借りてお礼申し上げます。

流石に4時間半もXしてたら疲れました。

Xでの収穫は、コミュニケーションが上手くなったことです。それと、新しく交流を始める勇気が持てたことです。うーむ良いこと多い。

睡眠時間で悩んでいたのに、せっせと朝ポストを作り、寝ている時間にもポスト出来るように予約投稿も作っています。6時間半でもやれますね。

でも、反動が来るのは嫌です。無理をしない方が長続きしますよね、きっと。

さて、4時間半もぶっ続けでX出来ませんよね。
自分の時間という名の休憩を挟んでいます。

自分の時間

Xの交流を1〜2時間済ませ、note昨日の脳強化計画日記を書いている最中、気が張り詰めすぎていたので自分の時間を確保してみました。

今日のメインテーマです。

自分の時間の確保のリザルト

昨日の日記にも書きましたね。
自分の時間を確保してどうなったのでしょうか？？
見てみましょう。

午前2時から3時半まで

15分の休憩を挟みました。

まず、手が冷えます。これは僕が自律神経がヘタっているからだと今は思っています。とにかく、手が冷えるのは副交感神経優位の証です。

15分のちょっと前くらいから、頭がnoteの事を考え、Xのポストの事を考え、T.Y.Brosのホームページはどうやって作ってやろうか考え始めました。

ものは試しにここで自分の時間を切り上げ、こうやってnoteを書いています。手がだんだん暖かくなっています。

ただ、いきなり副交感神経優位から交感神経優位に切り替えたので、目眩がしました。
大丈夫かな(；´∀｀)

おや？

手は暖まっているものの、ライティングをしていて脳が辛い。もう少し自分の時間という休憩を挟んでみましょう。

4時

そろそろXの朝ポストを作らないと行けないので切り上げました。自分の時間休憩は30分。そんなに脳がキツくないかな？？

時間経過ではマチマチの結果のようです。僕の自律神経が弱いのは分かっているので、

  1. 訓練でなんとかなる。

  2. コツがある。

この2つから調べていこうと思います。

今日分かったのはコツの方です。

自分の時間を作る為に

葉巻

最強の癒しです。何故自律神経が良くなるのか分かりませんが、整います。不思議😗

文豪や学者がタバコ、葉巻、パイプを手放さない理由なのかもしれません。

明らかに脳が休まるんですよね。

目を瞑る

これです。僕の一日のタスクは、

  • 読書

  • X

  • note

  • プログラミング

と、目を酷使しています。

目を閉じ、または、目を覆い、暫くすると体が痺れるように癒されていきます。これは続けたいですね。

ですが、葉巻には及びませんでした。

脳機能音源

苫米地英人氏がよく宣伝している脳機能音源。
凄く簡単に言うと、脳に直接働きかける音楽、です。

期間限定で、YouTubeのメンバー限定音源が公開されていたので、聴いてみました。

(期間限定です。メンバーになればいつでも聴けます。)

これは効きました。明らかに脳が休んでいます。
葉巻より安いし、メンバーになろうかなあと思いました。

しかし、最後まで聴いても脳の奥が安らぐことはありませんでした。葉巻では解決します。

脳の休息って難しいですね。

シャドーイング

55分ですね。
図書館に行くついでにシャドーイングしていました。

いやあ良く聞き取れるように、ってこれ前にも言いましたね。

そろそろ英語の臨場感を作りたいですね🔥

おわりに

こんなバッジを頂きました。

僕もスキだよ！！
やったぜ

noteさん、やる気を出させるプロを雇っていますね。間違いない。

今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
スキ、フォロー、励みになっています。

ではまた！

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