【うつ病体験】40：心療内科に行くタイミング(日頃不安を感じる方向け)

がんばらないひと、とことこてーです。
以前の記事は自己紹介記事を参照下さい。

今回は、日頃不安を感じる方が心療内科に
行ったほうがいいタイミングについて
経験から考えてみたいと思います。

　風邪気味で熱が出たら行く内科・小児科。

　転んで足を痛めたら行く整形外科。

これらは発症即通院がイメージしやすいです。

では、心療内科はどのタイミングで行けば
いいのか。

自分の考えるタイミングは

　「仕事や日常生活に支障の出る症状が出た時」

です。

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例えば、
不安障害(会議などコミュニケーション不安)の場合。

症状の軽い順から例を挙げて考えます。

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①会議で指名されたときに不安になる

②会議前から会議中まで漠然とした不安がある

③会議中にのみ腹痛や発汗などの具体的な症状が
　出る

④会議数日前から寝付きが悪くなる、腹痛が出る
　のような具体的な症状が出る

⑤④に加えて、会議で何を訊かれているか
　わからないほどパニックになる

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この場合、①、②は比較的軽く「上がり症」
レベルでそれほど生活の支障にならないでしょう。

③はその場限りという意味ではその場しのぎで
我慢できるか個人差があると思います。
難しいと感じれば、受診をオススメするレベル
です。

④、⑤は明らかに日常生活レベルで実害が
出ていますので、受診をオススメします。

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不安障害と診断された場合の治療法は
基本的に抗不安剤による投薬治療です。

1日1回定期的に飲む抗不安剤と
特に不安のある場面に服用する頓服の
組み合わせになります。

感覚としては力の抜けるような、
少し眠気の出るような感じです。
慣れてくると、効果を実感しにくくなります。

薬にもよりますが、不安を覚える場面は
非常に多く、今後なくなることはないことから
一度頼ると依存的になることも考えられます。

自分は薬の量の問題は別にして、一生の付き合いに
なるんだろうなという感覚があります。
ただ、医師の用法用量の指示は守っています。
それで特に問題なく生活できます。

どうしても薬に頼りたくない方は
カウンセリングを受けるのがひとつの手と
なります。

精神科・心療内科によってカウンセラーが
いない場合があるので、事前確認を
お勧めします。

カウンセリングはカウンセリングで、自分の
考えを変えることを受け入れる、大変な
道のりでしょう。

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今回は不安の強い方向けに、心療内科へ行く
タイミングを実体験から考えてみました。

周囲には精神科なんて…と拒絶反応を
示される方もいらっしゃると思います。

同時に、意外なほど多くの方が
精神科や心療内科に通っている
ことも事実です。

悩み、苦しみを自分で乗り越えるのか。
医療の力を借りるのか。

他の診療科よりも判断は難しいです。

最後に決めるのは自分です。

自分で決めた方法で不安と立ち向かう。

それでもダメなら他の方法を考える。

いずれにしても、不安を抱える人にとって
この記事が一助となれば幸いです。

本記事を読んでいただき、感謝申し上げます。