シリコンバレー式ライフハックまとめ

梅雨真っ盛りで、雨が嫌になります。昨日も東京では晴れていると思っていたらスコールみたいな大雨と雷がきたり。禁酒法再発令もあってなかなか外に出れずに、どうも調子が悪いという方もいるのではないでしょうか。

調子の上げ方については、様々な方法があると思います。自分なりに独特の整え方を持ってる方もいますよね。

昨年このような記事を書いていました。

この時は自分の経験から、主にメンタル面についての話しをしています。

最近はシリコンバレー式というバイオハック系、つまり科学的根拠に基づき生活習慣を変えて、調子を整えることが流行っているということで、主な書籍3冊をざっと読んでみました。

これ系は多くの本が出ていますが、3冊に共通して書かれていることを実践できれば最強なのではと思いつきました。

時間のない方のために、3冊を総合して、結局今日から何をすればよいのかを超簡潔にまとめてみます。

写真生活｜Tokimaru Tanaka｜note

理由や細かな物質などは省略して、結論だけを書きますので、背景を全て知りたい方は書籍をご参照ください。背景がわからないと、実践できないという方は多いと思いますので、最低限理由も書いていきます。

まず、参照した書籍はこの3冊です。