久しぶりの高得点

還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、あすけんアプリの有料サブスクリプションを利用している、と過去のnoteに何回か書いた。昨日、あすけんアプリで高得点が取れたので、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。

9月15日は、朝からGYMトレに行ったのだ。朝食はいつものサプリメントと自家製ヨーグルトにチアシード。アイスコーヒーにはイヌリンパウダーを投入。バナナと冷凍ブルーベリーを入れたプロテインフラペチーノ、といった感じだ。

GYMでは脚トレやアイソレート種目に加えて、徐々にケーブルプルダウンなどの種目が加わって、充実感がある。トレーニング中のイントラサプリはSIZEONとREYSのEAA。GYMトレ後にはWPIプロテイン。

昼には白米と全卵と納豆。めかぶのパックを追加。

晩御飯には、鯖フィレをグリルで焼いて、白米、たっぷり野菜のサラダに胡麻ドレッシング、冷ややっこには茗荷をトッピング。エビスの350ml缶と芋焼酎のロック。

なんてことは無い、GYMトレをガシガシやっていたころの食事と生活に戻りつつあるだけなのだ。というコトで、復活し始めた還暦トレーニーなのだ。