プロテイン到着♪

還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、アラ還トレーニーの自分は、VALXで山本先生の生誕祭のセールでプロテインを購入した。というコトで、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。

買ったのは、WPIとSOYのプロテインだ。それぞれの使い分けについては、過去のnoteを参照してほしい。

それでもなお、還暦に近くなった今でさえなお、体脂肪を増やさずに、筋肥大を目指すなら、プロテイン・パウダーは重要なのだ、と信じるアラ還トレーニーなのだ。

VALXのSOYはめっちゃ美味い！

タンパク質を食事から摂ろうとすると、食材を選んでもそれなりに脂質もついてくる。ボリュームも過大だ。鶏胸肉を100g食べて摂れるタンパク質は約20g。WPIならば25gのパウダー＋200㏄の水で済む。体重の2.5Xのタンパク質を毎日摂るのなら、全量を食事からは難しいのはおわかりだろう。

というコトで、プロテインパウダーを上手に活用したい、アラ還トレーニーなのだ。
ちなみに、VALXのプロテイン特売は3月30日23:59まで延長実施中だ。