サプリメントの補充
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、アラ還トレーニーの自分は、サプリメントを活用している、と過去のnoteに何度か書いた。手元の在庫が品薄になって、買い足しをしたサプリメントが届いたので、今日のnoteには、このコトを書いてみたい。
アラ還トレーニーの自分は、サプリメントの調達にiHerbを利用している。品揃えが良く、価格も納期も適正だと感じているのだ。メルマガの割引クーポンを賢く使うと、何だか得した気分になれるのも良い。
今回調達したのは、カルシウム・マグネシウム・亜鉛のミックス、還元型ユビキノール・コエンザイムQ10、ブルーベリーエキス、アシュワガンダ、の4種だ。
カルシウム・マグネシウム・亜鉛のミックスは、あすけんアプリで不足を指摘された栄養素を接種しようと思い、iHerbで見つけたモノだ。タブレットが90錠入った1瓶が616円と、継続しやすいお値段が魅力的だ。
コエンザイムQ10は、抗酸化、アンチエイジングに有効な『還元型ユビキノール』で、若々しくありたいアラ還トレーニーには必須のサプリメントだ。
ブルーベリーエキスは、抗炎症作用を持つサプリメントで、前回購入できなかったので、代用品として買った『タルトチェリー』と入れ替えで調達してみたのだ。疲労回復と、筋肉・腱の痛み緩和に効果の差があるのか、試してみたい。
そしてアシュワガンダ。インドのアーユルヴェーダ由来の、ストレス緩和、コルチゾール低下の効果が期待できるサプリメントで、睡眠の質を高めてくれる。
これらのサプリメントで、生き生きと筋トレ生活を送る、アラ還トレーニーなのだ。
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