がっつり、脚トレ！

還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、アラ還トレーニーの自分は、筋トレを継続中だ。筋トレは辛いのだが、気付くと身体が変わっていて、積み重ねの大事さを実感しているので、継続できているのだ。と言うコトで、今日のnoteには、一夏の筋トレについて書いてみたい。

今週はBOSSが夏期休暇中なので、早朝の電話会議が無い。静かに朝食を食べながらトレーニングノートをめくってみたら、7月と8月の62日間で、合計48回もGYMトレをしていたことに気が付いた。実に、GYMトレ出席率は77.4%なのだ。週に5回以上GYMトレしている計算だ。

筋肉痛はそれなりに有るが、3分割で回しているのと、筋トレ前後にマッサージガンでケアをしているのも、効いているのかも知れない。また、タルトチェリーやブルーベリー等、抗酸化作用の有るサプリメントを始めとしたサプリメンテーション、高タンパク低脂質の食事、質の高い睡眠をとる工夫も良い結果に繋がっているのだと思うのだ。

さあ、今日は脚トレの日！魂を込めて丁寧にレップを重ねます。では、行ってきます、と意気込むアラ還トレーニーなのだ。
尚、サムネイルは出掛けに飲むSUPER PUMP MAX♪