サプリメントの補給 - 2024年5月

還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、サプリメントを有効活用している。日々の生活とトレーニングに欠かせないサプリメントの中で、手元の在庫が少なくなったものがあり、追加購入した商品が届いたので、今日のnoteにはこのコトについて書いてみたい。

今回補充したのは、グルタミン、クレアチン、カルニチンだ。購入したのはiHerbだ。普段、この3種類は全てEVLution Nutrition社の商品を選んでいるのだが、カルニチンはiHerbで品切れだったために、初めてNutricost社の商品を買ってみたのだ。成分量は同じなので、体感としてどうなのかが楽しみだ。

カルニチンは脂肪燃焼と筋肉を動かすためのエネルギーの生成に効果が期待される成分だ。グルタミンはトレーニング後の筋破壊を防ぎ疲労回復を促す効果が期待できる。クレアチンは瞬発系の運動のパフォーマンス向上と筋肥大が期待される成分なのだ。つまり、除脂肪筋肥大を目指す人は必ず取るべき重要なサプリメント群なのだ。というコトで、この3種類のサプリメントは、手元の在庫がなくならない様に気を配る、還暦トレーニーなのだ。