とにかく続ける　　

　一昨日と昨日、トレッドミルで自由にランとウォークを30分超。今日は食事をオフにしているのと、あまり張り切りすぎないようにという自制でゆるく15分。とにかく続けること。思い立って5kmくらいならば軽く、ひと頑張りすれば10kmまでは何とかいける、という状態が今夏の目標。

　腹が程よく空いているのと、汗を流したのとで体のキレは感覚としてよい。