【朝活】午前4時30分起床。魔法のME TIME
【誘惑】明日から早く起きればいい？
どうしよっかな…
また明日からにしようかな
昨日の疲れも残っているし。。
睡眠って大事だし…
そうやって起きれない
起きたくない理由を今朝も探していた…
顔面に突然キーック！！
kick？なに？
思いっきり、痛い！！
２歳の寝ぼけた息子の
カカト落としを喰らった。
(誰かに思いっきり殴られたと思って焦った〜)
か〜ら〜の、
「おふとんかけてー」半泣き状態。
大泣きに変わる前になだめて、
トントンして寝かしつける。
お願い、まだ、起きないで4時30分。
やっとこさ再び寝入った息子。
安堵。
痛い頬をさすりながら
これは何かのお告げなのかもしれない
朝起きろってことかなと都合の良い解釈をして、今朝は朝活をすることにした。
【朝活】「何がしたい？」と自分の気持ちに問いかける大事な１日のスタート
何する？
何したい？
何をしたら喜ぶ？
いつも家族や子どもファーストだから、忘れかけていた自分の気持ち。
リビングで洗濯物を畳む…
いやいや、そんなのやめよう。
子どもが起きてからでもできる家事は後回し。
これは朝のボーナスタイムなんだ。
わたしだけの、わたしのための時間。
誰かの母でもなく、誰かの妻でもなく、
肩書きを捨てて、「わたし」に戻る。
そうだ、大好にな蜂蜜紅茶を淹れよう。
イヤホンしてリラックスジャズを流そう。
読みかけの本を読もう。
溜まってた日記を書こう。
大好きで埋め尽くす、私時間。
ME TIME を楽しもう。
２時間過ごしても、まだ子供達は眠っている。
「時間がないないないない」と思っていたけど
朝の自分時間で、まず自分をごきげんにするのも良いかもしれない。
三連休の３日目の朝。
思いがけずスタートできた朝活。
玄関の外に出て、朝の空気を思いっきり肺に吸い込んだ。小雨のひんやりした秋の風。
清々しい。
家族の起床とともに自分時間が取れなくなる前に「じぶんのごきげん」は人それぞれかもしれないけど、「ひとりになってすごすこと」は誰にとっても大切な時間なのでは？と思う。
【参考文献】朝イチの「ひとり時間」が人生を変える
著者：キム・ユジン, 小笠原 藤子 (翻訳)
昨夜、寝落ちする前に耳読した本。
毎晩、新しい本、
その日の気分で選んで聴く。
最近、朝活に何度も失敗して自己肯定感が下がり気味だったので選んだ本。
朝時間の大切さに再度気付かされ
思わず筆者と同じく
午後10時就寝
午前4時30分起床を実践できた今日。
朝活をスタートしたい方へ
オススメの一冊です。
ジェフ・ベゾス、イーロン・マスク、ミシェル・オバマ……
結果を出す人は、みんな「これ」をやっていた！
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・「急ぐ」のではなく「早く始める」ことが大事
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