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aerige
【月額980円】オンラインジムをやってみて分かったこと
先日、医療用体組成計のインボディで５ヶ月ぶりに測定をしたところ
体脂肪率が４％、体脂肪が４kg増えていました
当時と何が違うか思い返した結果、正月太りを除いて、明確にあったのが
オンラインジムでHIITトレーニングで追い込んでいたこと
でした。
単純な私は、すぐにオンラインジムを検索。
選択基準は
・月額1,000円ぐらい
・毎日５分など小さくできること
（下記の本にあるように日常に溶け込ませられないとリバウンドするため）
結果、色々な講座が受け放題プランで９８０円のNOAに行き着きました。
このNOAで、暗闇ボクシングなどを初体験しました。
音楽にのりながら、インストラクターの動きに合わせて動くのですが、
１人で黙々と筋トレなどをするよりは、
ハードな内容でも精神的に楽で、いい負荷をかけれています。
前出の『エグゼクティブダイエット』では、１ヶ月おきぐらいに体重計に乗ることを推奨していますが、定期的に数字でチェックする重要性を今回身にしみて感じました。
まずは３月末までに体脂肪率１７％を目指します。
本日は以上です。また明日。